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论排球比赛中吊球技术及心理训练摘 要：现代排球水平的不断提高和规则的改变，促使一些技战术也在不断发展。吊球作为一项在比赛中经常运用具有实效的技术，也发生了新的变化。 关键词：排球；比赛；吊球；技术；心理训练 中图分类号：G841 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）09-0235-02 前言 排球运动自1964年东京奥运会被列为正式比赛项目后，便引起了世界各国的普遍重视，并迅速得到普及和发展。随着运动员身材的增高和身体素质的增强，排球比赛激烈对抗的焦点也体现在网上。而扣球和拦网的矛盾也呈现更加尖锐。在比赛中某方要想突破对方的拦网，进攻队员除了要熟练的掌握全面的扣球技术以外，还必须要掌握吊球这项技术。特别是在比赛中的快吊、时间差吊技术、快抹球吊的技术，这些看起来不是很正规的技术，已经被各国的教练员和运动员运用到比赛当中。吊球技术已经成为排球比赛中的锐利武器，尤其是在快速多变的战术体系中，针对性地运用吊球技术，可以使得战术组合更加变化多端，从而扰乱对方的防守布局，破坏对方的防守节奏，甚至达到涣散对方的士气，变被动为主动。因此使我们更加地认识到吊球技术在比赛中的作用以及重要性。本文就是对排球的吊球技术、运用方法、时机和心理训练进行分析，以期为教练员和运动员提供一些理论依据。 一、吊球在比赛中的运用 当今排球水平发展很快，在比赛中不仅比高度、速度、力量和比技战术，还比运动员的意志和智慧。排球运动发展到今天，要求我们的运动员要具备冷静的头脑和灵活的反应，更要善于在比赛中抓住战机合理地运用各种技术尤其是吊球这种技术，巧妙运用到当今高水平的排球比赛中，为比赛的胜利埋下更加坚实的基础。因此作为一名教练员或者是优秀的运动员更应该合理地运用吊球技术。运用吊球技术必须在强攻扣球的基础上，与大力扣球紧密结合。只有这样，吊球才能发挥出更大的威力。吊球和扣球是相辅相成的，在比赛中能充分的体现运动员的随机应变；吊球要有针对性。换句话说，在当今高水平的排球比赛中，作为一名优秀的运动员，在场上要善于把握时机，这里所说的时机就是对方的空挡和防守薄弱区；采用吊球技术时要与二次进攻战术相结合，二传手要把传球组织改为吊球进攻，迫使对方捉摸不透，来不及反应，值得一提的是在比赛中这种运用的次数不要用得太多；吊球要有隐秘性和突然性，这种吊球的技术特点是快、刁和巧有机结合，出其不意，攻其不备，收到很好的效果。 二、吊球技术及特点 吊球是扣球的一种变化，是以轻巧、灵活的运用，把球吊入对方场区的一种进攻方法。吊球技术是整体进攻中的一个组成部分，是一种辅助性的进攻手段。 时间差吊球。在比赛中当对方拦网跳起下落时，扣球队员在身体中心下降前突然手腕后仰，手指微屈或者用单手传球的手型对准拦网运动员的手指尖将球点击出去，使球有一定的弧度越过拦网运动员的手。球下落的速度与人的下落速度相近造成拦网运动员与同伴难以对球的保护。单手吊长线球。在比赛中当接发球的队员的球冲网，我方二传队员难以组织进攻时，运动员用单手直接将球推向对方的底线两角，直接得分。或者造成对方接球产生困难，使对方不能有效地进行反击。高点快吊。在比赛中当我方二传队员传出的球弧度比较高并且近网时，扣球运动员全力起跳以争取高度假装扣球，待对方拦网运动员即将下落时，扣球运动员将手臂伸直，将球击落在对方防守阵型中心或者两侧。轻吊球。当我方二传队员传出的球弧度很高，球距离球网很近，此时利用重扣难以越过拦网时，扣球运动员在空中假装扣球，实际是在击球的一刹那将球经过拦网运动员的手尖，轻轻点落在拦网运动员的身后。轻扣吊球。这是一种似扣非扣的吊球技术，与扣球的击球动作一样，只是在击球的一刹那，挥臂速度突然减慢，向前推打。 三、吊球时机 1.当我方主攻强攻被卡，扣球线路难以变化时。 2.当对方防守注意力集中在后区扣球线路时。 3.当我方打二次球进攻战术时。 4.当我方处理不到位的高球时。 四、心理训练的定义 从排球运动的活动结构上看，排球运动是一种由运动员运用各种间接对抗和心理直接对抗性质的竞技运动项目。从排球运动的主客观活动条件上看，运动元所要实现的各种技术动作和战术行动，是在规定的场地上和一系列的竞赛规则的限制条件下，是在 对手的积极对抗条件下进行的。运动员完成任何一种技术动作或者战术行动都必须受到自身的心理因素的制约，都必须受到时间和对抗条件的限制，都必须具有准备性、目的性、全面性、迅速性、突变性、协调性、协同性和紧张性。而心理训练是为了适应现代运动竞赛水平发展需要，随着体育科学与心理科学的发展而逐渐形成和发展起来的，是与体能训练、技术训练、战术训练享有同等重要地位、一起共同构成科学的、完整的和现代化的运动训练体系的必不可少的重要