辅助练习在举重训练中的价值探讨.pdfVIP

2011年3月 湖北体育科技 Mar．2011 No．2 Science V01．30 第30卷第2期HubeiSports 辅助练习在举重训练中的价值探讨 倪 震 摘要：举重训练中，辅助练习很重要，它直接影响到运动员动作技术的规范化。通过分析借力推等 举重辅助练习手段的训练价值以及运用，探讨在运用诸多辅助练习时应该注意的有关问题，以促进举 重训练质量的不断提高。 关键词：辅助练习；举重训练；价值探讨 中图分类号：G884文献标识码：A文章编号：1003-983X(2011)02-0211-02 in OntheValueofAssistedExercise Weight Training NIZhen Education TeachersEducation (Physical Department，Guangxi University，NanningGuangxi， 53()()0r)) Abstract：In exercisesare affectsthe weishttraining，theauxiliary veryimportant．Itdirectly players’stand- ardizationof thevalueand of andothermeansintheallx- technology．Thispaperanalyzes applicationpushing be exercisesof relevantissueswhichshouldnotedinthe iliary weight auxiliaryexercises， training，discussing inorderto thecontinuous ofthe of promote improvementqualityweishttraining． Keywords：auxiliaryexercises；wel‘ghttraining；value 当前．在举蓖iJII练实践中，一般的教练和运动员大量运类有关举重教材，教学大纲及有关论著中仍不重视论述预蹲 用抓举、挺举两项比赛动作进行辅助练习手段和方法，有效 中的制动动作的重大作用和动作方法。其实预蹲后，制动动 地提高r运动员伞面的发展和运动成绩。可是时至今日，许 作是f：挺动作中的重要组成部分，国外科研资料早已证实制 多人对诸多辅助练习的做法，尤其对其运用价值的大小，利 动动作能节省上挺动作中30％以上的功，而且能力上挺发力 弊关系还缺乏深入的总结和研究，较大程度上影响优秀运动 动作准备和创造必要的和有力的条件。比赛实践中，我们均 员动作技术的规范化．身体素质的充分发挥．尤其是影响了 能见到国外优