试论体育教学中的练习密度与运动负荷.pdfVIP

IPHYSICALEDUCATION体育教育I 试论体育教学中的练习密度与运动负荷 口徐皓伦l南充职业技术学院四川南充637000) 摘要：高职院校中科学合理安排体育课的联系密度与运动负荷对于增强学生们的身体素质，学习和掌握科学的体育技术技能，防治体育 锻炼过程中意外伤害的发生以及如何应对意外伤害具有重要的作用。本文主要分析了体育锻炼和活动中的练习密度与运动负荷的内 涵．并着重探讨了体育教学过程中科学合理安排练习密度与运动负荷需要坚持基本原则和有效途径。 关键词：体育教学联系密度运动负荷 高职院校中科学合理安排体育课的联系密度与运动负荷对于 以学生发展为中心的原则．要确保课堂上合理的练习密度与运动 增强学生们的身体素质，学习和掌握科学的体育技术技能，防治体 负荷，重视学生们的主观感受。体育教师要能够了解每一位学生所 育锻炼过程中意外伤害的发生以及如何应对意外伤害具有重要的 能承受的运动负荷，以便可以合理安排练习密度。这就要求体育教 作用。因此，高职院校的体育教师在教学过程中应该科学合理的安 师在日常教学过程中要不断总结积累经验，以便增强教师在课堂 排练习密度与运动负荷，师学生们的身体素质能够在适宜的练习 教学过程中对练习密度与运动负荷的把握能力，最终目的是要确 密度与运动负荷的体育教学环境中健康发展和提升。 保体育课堂教学中练习密度与运动负荷科学合理。 1、体育教学中练习密度与运动负荷的内涵 2．3、科学合理安排练习密度与运动负荷需要注重不同层次学 体育教学中的练习密度是指在体育课堂教学过程中学生们进 生间的个体差异 行身体锻炼和活动所花费的时间与体育课的时间的比例关系。直 众所周知，每名学生的身体机能都是存在差异的，体育教师在 白意义上来说。练习密度就是学生们在体育课中参加体育活动花 课堂教学过程中就需要注重不同层次学生间的个体差异，防止身 费的时间与整堂体育课时间的比值。探讨体育教学中的练习密度 体机能水平较低的学生承受不了较大的练习密度与运动负荷。在 主要是为了能够有效的利用好课堂上的时间，检查当前体育教学 教学过程中，体育教师既要做到因材施教，又要做到因人施教，使 中存在的问题，进而可以提出改进的有效措施，以便提高体育课堂 课堂教学过程中安排的练习密度与运动负荷能达到每一名学生的 的教学效果。 不同需求，最终促进学生健康发展。 所谓运动负荷主要是指在体育教学过程中，学生们参加体育锻 2．4、科学合理安排练习密度与运动负荷要坚持能够激发学生 炼和体育活动。其身体所能承受的生理负荷。它主要包括体育运动 运动兴趣的原则 的运动量和运动强度两个方面。在体育课堂教学过程中只有科学合 当前体育教学中倡导的是终身体育，这就要求在体育课堂教 理安排运动负荷，才能够取得较好的体育教学效果。体育课堂上科 学过程中要培养学生们参加体育锻炼和体育活动的兴趣。科学合 学合理的安排运动负荷对体育教师进行教学活动的一项基本能力 理安排练习密度与运动负荷不仅仅能够增强学生们的体质，而且 要求．同时也是体育教学活动和体育教学效果评价的一项重要指 还可以培养他们主动参加体育锻炼的兴趣。因此。体育教师应该设 标。体育活动中的运动量主要是指在体育课堂教学过程中学生们参 计多样化的教学内容，科学合理安排练习密度与运动负荷。使学生 加体育锻炼所用的时间。运动强度主要是指在体育活动中单位时间 在轻松快乐的体育活动中体验到进行体育锻炼的乐趣，培养学生 内完成体育锻炼任务所用的力量大小和机体紧张的程度。运动强度 参加体育锻炼的兴趣，最终使他们形成终身体育的能力和意识。 最主要的影响因素表现为体育锻炼时的速度和负重量。在体育教学 3、科学合理安排体育练习密度与运动负荷的有效途径 过程中体育教师应该科学合理安排练习密度与运动负荷，以便培养 高职院校中科学合理安排体育课的联系密度与运动负荷对于 学生们终身体育的意识和能力，提升体育教学效果。 增强学生们的身体素质，学习和掌握科学的体育技术技能，防治体 2、体育教学过程中科学合理安排练习密度与运动负荷的基本 育锻炼过程中意外伤害的发生以及如何应对意外伤害具有重要的 原则