音乐有氧训练法练习对中学生体质的影响.pdfVIP

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2017-08-20 发布于北京
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音乐有氧训练法练习对中学生体质的影响.pdf

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第30卷第2期沈阳体育学院学报 v01．30No．2 l 201 Apr．201 1年4月 JournalofShenyangSportUniversity ●体育教育训练学音乐有氧训练法练习对中学生体质的影响杨珏1，陈柳2，刘亚娟1，陈佩杰1 (上海俸育学院，上海200438；2．上海市商业学校，上海200072) 摘要：应用音乐与有氧训练相结合的方法对上海市82名身体健康的在校中学生进行体质运动干预，了解音乐有氧训练法对增强中学生体质的影响。实验组实施音乐有氧训练处方周期为5个月，每周2次，每次40min。运动干预前后分别对20m往返跑、下肢肌力等指标进行测评，并与从事常态有氧练习的对照组进行比较，评估干预效果。实验组男、女学生肺活量、下肢肌力及20m往返跑成绩均显著高于干预前；对照组女生的肺活量、男生的20m往返跑显著高于干预前，其他指标变化并无显著性差异。结果表明，音乐有氧训练法可以更有效地提高在校中学生的体质。关键词：音乐有氧训练法；中学生；体质中图分类号：G804．49文献标识码：A 文章编号：1004一0560(2011)02—0124一03 andAerobicExerciseCombinedon ofMusic Impact Physical in FitnessofStudents Schools Secondary YANG Juel，CHENLiu2，LIUYajuanl，CHENPeijiel of UniversitySport，Shanghai200438，China； (1．Shanghai Business 2．Shanghai School，Shanghai200072。China) andaerobicexercisecombinedmethodsare tOintervene82 Abstraet：Music applied secondaryhealthystudents’physical in aimiStOunderstandtheeffectsofthisnew on students．11le fitnessexercise secondary experi- Shanghai．ne approach 5 times 40mineachtime．Witll- mental aerobic months。2 week，each groupimplementstra