现代健康提醒.PDF

实用保健系列 现代健康提醒 王昌源 编著 拥有平安才能更好地享受人生 人生的舞台，搭在甜酸苦辣生活的架构上，在人生大道 上，平安、幸福、忧伤、不幸也不时伺机张望，古人对“平安靠自 己捍卫”早有训诫，曹操就曾说过：“我命在我，不在天。”孙思 邈也说：“寿天休论命，修行在各人。” 人的一生都在路上，没有码头、停靠站，生命本来没有高 低贵贱，每个人都要沿着自己眼前的道路，一步一个脚印地走 下去，人们常说：“金钱有价，平安无价”。事实上，平安的一 生，包括心理和生理健康是不可能用物质来换取的。千百年 来，人们梦寐以求的是平安、健康、幸福。然而有的人整日沉 醉在安逸中，事实上并非平安无事；有的人只是忙于“平定战 乱”（有病看病）或是创造财富，平安提不到日程上；也有的人 两眼盯住保健品，整日生活在补品中，如此等等。可能对意外 满不在乎，可能忽视枝节小疾，可能……到头来便是“小洞不 补，大洞吃苦”，待到灾魔降临，只得捶胸顿足，为时已晚矣！ 古人谆谆告诫“不怕一万，只怕万一”，千百年来已成为人们引 以为戒的忠言，倘若一时一事的疏忽，哪怕只是一瞬间的闪 失，往往便造成悲剧和不幸，甚至酿成千古恨和难忘的遗憾。 在人生的旅途中坎坷曲折是难以避免的，但千万不能忘 记健康、丢掉平安！ 平安从何处来？靠别人？靠遗传？靠保养？无数事实表 圆 现代健康提醒 明：平安主要靠自己。为了平安，要给每个人提个醒，务必敲 响警钟，让人们知道心理、饮食、疾患端倪、运动中的常识以及 日常生活中意外的防护知识，增强自我平安意识，让每个人都 知道，防范意识的主角就是自己，人生犹如行驶的车，随时应 注意防止各种不测和厄运，掌握养生主动权，提高生命质量， 才能拥有幸福和欢乐，才能更好地享受人生。这是人生历程 中永恒的主题。 王昌源 年 月 圆园园圆 缘 目 录 第一章 心理健康非小事…………………………………… 员 第一节 心理健康的原则和标准………………………… 员 第二节 心理素质与卫生………………………………… 猿 第三节 心理误区莫等闲………………………………… 苑 第四节 心理调节与保护 ……………………………… 员远 第二章 向膳食者进一言 ………………………………… 圆园 第一节 膳食有学问 …………………………………… 圆员 第二节 补品 …………………………………………… 缘员 第三节 水果 …………………………………………… 苑源 第四节 吃糖及零食 …………………………………… 愿猿 第五节 饮酒 …………………………………………… 愿愿 第六节 喝水与喝茶 …………………………………… 怨猿 第三章 疾患端倪应警惕………………………………… 员园苑 第一节 不好的征兆…………………………………… 员园苑 第二节 内科…………………………………………… 员圆猿 第三节 外科…………………………………………… 员远愿 第四节 五官科………………………………………… 员苑愿 第五节 老年、妇、儿科………………………………… 员怨员 第六节 急救…………………………………………… 圆员猿 第七节 服药…………………………………………… 圆员缘 圆 现代健康提醒 第四章 运动要留心……………………………………… 圆猿园 第一节 运动警示……………………………………… 圆猿缘 第二节 运动误区……………………………………… 圆源猿 第五章 日常生活意外莫小视…………………………… 圆源苑 第一节 穿……………………………