万事开头难李晓东.pdfVIP

万事开头难 李晓东 从某种意义上说，发球占到整场比赛的 50 ％，其重要性是不言而的，大家也经常把 “重 槐发球 ”挂在嘴边， 可实际呢 ? 许多专业选手做的却矗另一窖， 往往沉溺于练习来回球， 练习 基本功，而有意无意地忽略了发球的练习，反而不悔业余爱好者那么积极钻研， 须知，练好发球，其意义绝不仅仅是有一手好裳球而已，更将为你带来一系列的提 升：裳球好，对方接不好，出机会就多：机会多，你的进攻就多，进攻多，你的步法就跑得 怏：跑得快，你正手的使用串就高，连续进攻就好：最终，好的发球可以帮助你塑造积极主 动的打法风格， 发球也是一个人自身技术停的点睛之笔， 比如闽森， 发球非常好， 变化很多， 这样就能弥补自身的不足，而突出特畏的使用． A 如何把球发转？ 对发球的追求，第一要发转，无论是什么发球、什么旋转，先要学习如何发力。 只有能够发出力，才能 “吃”住球，才能培养发球的手感。很多专业选手怕发球出台，因此发 球时不敢发力，或者关键时刻，手一紧张，根本无法发出力，结果都导致发球质量不高。 当年中国队的发球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和许绍发。郗恩庭的手腕、手指 力量很大，所以他主要靠弹击，以爆发力为主；刁文元反手发转不转好，用他自己的话说， 主要是 “拉、拱 ”，我理解靠的是延长摩擦时间；许绍发则是高抛，利用球下落产生的合力增 大发球的力量。 A1 发球前，身体适度紧张 发球是全身性的动作，不要完全依赖于手臂，要做到重心和手臂的一体化。比如马 林，他自己体会：发球时，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持适度紧张，这样有助于发 球时的协调坩力。 A2 压低和转动重心 发球前要学会压低和转动重心，以增加发球的力量。很多人发球时的站位重心比较 高，光靠手臂的挥动，这样力量自然不够。学会利用重心的力量，利用身体的惯性，还可以 在发球后更加顺畅地还原，更加顺畅地进攻。 A3 引拍更引手腕 发球前，要根据发球的种类和方向，引动手臂、手腕，以增加动作幅度，增加球拍 与球之间的距离，这样可以加快摩擦的速度。 如果发球前不引拍， 动作太小，根本不可能制 造什么旋转。 A4 调整握拍 尤其足横板，尤其发侧旋球时，发球前变化一下握拍前方式为宜，发逆旋转球时也 是如此，以最大限度地增加手腕的活动范围。 A5 动作连贯 摩擦触球的动作一定要连贯， 也就是引拍与出手要连贯， 这样可以增加你的爆发力。 很多业余选手发球的，肌刚非常僵硬，结果根本无法发力。像马林就会考虑，怎么去把全身 的力量连贯起来，这里面手指的用力技巧非常重要。比如直板发侧上旋，中指上挑、拇指上 拔的力量特别大，反过来说，发侧下旋 “切 ”的时候， 一定要让起决定作用的部位把力量发挥 出来。手腕不是静止的，不是不变的，这点很关键。 A6 干净纯粹 触球的部位和发力的方向颇多讲究。触球的部位要 千净“ ”，比如发侧下旋，就一定 要摩擦球的中下部。发转不转也一样，假如摩擦球的中部，这球不可能发转，部位不准，球 就不转。同样的道理，发力方向要纯，比如发转不转，触球的时候你是否带有侧向的发力 ? 接触球的力量和方向一定要拿捏准确。 A7 全身协同 发球的技巧性非常强，绝对是一项全身性的技术动作。很多人以为发球只用手臂、 手腕，这种看法恐怕有失狭隘，不够全面。手与重心是同时、同方向用力，这样发力才能集 中。重心可以帮助你加强发球的旋转， 还可以作一种隐蔽动作的辅助； 用重心来找批发球的 第一落点比用手更准确： 重心对惜力也有好处，可以帮助泄力；重心对身体平衡， 对下一板 的抢攻更是至为关键。 A8 找准借力点 想发转，一个重要的窍门就