万事无忧之教你破紧逼.pdfVIP

万事无忧之教你破紧逼 —— 破解紧逼技巧概述 ABC 关键字：进攻技巧， 紧逼和防守陷阱 我在看低级联赛比赛的时候（包括大一大二生参加的校预备队比 赛），常常为场上的形势干着急：强队能简单地用全场紧逼蹂躏他们的 对手。打一年前起，我以为这只不过是筋肉男们送给对手的见面礼，不 礼貌、很无解很暴力。但仔细琢磨过之后，我想，破全场紧逼时的窘迫 反映着教练执教时的失职：队员们并不清楚如何应对防守陷阱和包夹， 尤其是那些在空旷区域里的暗礁。 （从后场推进时开始） 总有那么些时候对手拿全场紧逼逗你玩儿，让你感到无助，比如说 他们都领先 20 分了。但是作为教练，我们似乎进入了个误区，那就是 过于强调在战术板上破解紧逼，而忽视了教队员们怎么执行战术， 从而 获得胜利。我想有必要教会队员们一些破解紧逼的基本概念。 这对身体 较弱的一方破解推进过程中的紧逼防守会有帮助。尽管除了拜春哥以 外，没有捷径能让队员们一夜开窍， 但我觉得这种教法是个不错的尝试。 我从笔记里翻出了几个好要点。他们来自 Mike McNeill 的文章。废话 少说，开始传授宝典！ 第一章：运球和传球必需的技巧 变速运球 向后方运球 以脚为轴转身的技巧 —— 决定传球能力的关键；很多传球需要用转 身创造空间 传球假动作 第二章：有球时，切勿 试图在运球时从防守人上方传球 试图绕过防守队员传球 —— 而要 穿过防守队员传球“ ”——从防守者 的耳边、腰间或者头的正上方传过去 停止运球 —— 始终保持在运球状态 —— 除非你准备好下一步动作 第三章：无球时，切勿 形成 三点一线“ ”——图上，攻方二号处在守方一号身后，导致无法 传球；这时他应该向中间或者边线移动， 给持球的攻方一号创造传球路 线 等待传球 —— 攻方应该积极向传球方向移动 让防守者在陷阱失效后赶上球的移动 —— 及时传给下一个无人盯 防的队友 第四章：有球时应该 先考虑传球，再试图运球 假传高球真传低球，或者反之 运球时要不断变速变节奏 在你想要的时机移动向陷阱，而不是对手想要的时候 第五章：被包夹时 压低重心、保持平衡 将球转移出去 压低运球、快速穿越防守 靠近边线或者底线时得学会将球砸向防守者反弹出界，获取界外球 —— 说起来容易做起来难，要练习 如果可以的话，叫暂停 第六章：包夹快要来临时 不要运球过半场，除非你确定可以带过半场 10 英尺开外，为回传 留下空间 包夹前最后一步运球，向其中一个防守人的外侧侧移，创造传球路 线 向后运球， （创造空间后）从较慢的防守人那一侧突破 第七章：无球时要 一直往前跑，直到防守你的人停止跟随为止 （如下图） 弧形跑动切入摆脱你的防守人，并为传球创造路线 （如下图） 当球在边线附近时，必需有队友在边线附近接应，另有人在球场中 央及球场中央持球人后方援助 （如下图） 当防守人去包夹你的队友时，回头跑向队友以接应他（如下图）