若有这5个坏习惯其中之一,长胖长到200斤绝对离你不远!.pdfVIP

若若有有这这5个个坏坏习习惯惯其其中中之之一一，，长长胖胖长长到到200斤斤绝绝对对离离你你不不远远！！ 我们常常听到这么一句话： 重不过百，不是平胸就是矮。这句话一般是用来形容身 材比较瘦小的人，但是对于胖子来讲，这句话可是一种赞美，多少胖子都希望自己的 重能在100斤以内，但是却发现自己离100斤越来越远。为什么？也许因为你这样 做。 五大减肥坏习惯 你也中招了么？ 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么 少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候 才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不 知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿， 身 也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。 二、不吃早餐 早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身 内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏， 其后果可想而知。 三、吃得太快 要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的 食物了。不幸的是，大脑和身 之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事 实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根 本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。 四、饮水不足 新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！ 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你 完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。 五、吃大餐 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得 不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重 要原因。 本文作者：娱乐天天爆料