苹果什么时候吃最减肥？科学节食一天瘦两斤.pdfVIP

苹苹果果什什么么时时候候吃吃最最减减肥肥？？科科学学节节食食一一天天瘦瘦两两斤斤 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿 吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多 少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 苹果减肥的正确方法 1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 2你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿 吃，吃饱为止。 3不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 4苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 5在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红 花茶、鱼腥草茶等。 6减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、 绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 7在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润 肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 1三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也 很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子 吃很多食 物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 2总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会 持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥 恢复身材是不可能的。最好每一两个月 进行一次，直到减至理想体重为止 苹果能减肥的5大理由 因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减 肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿 便、水毒排出，身体也变得更健康。 苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分 需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积 蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减 肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经 和内分泌功能，有助美容养颜。 本文作者：伊秀女性网