广西毛发移植中心什么是健康心理.docVIP

　　什么是健康的心理 　　健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康。只有身心健康，才是真正的健康。因此，我们在关注身体健康的同时也应关注心理健康。那什么样的心理才算是健康的心理呢？下面就来具体的了解一下。 　　一、健康心理 　　1、充分的安全感 　　安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。 　　2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 　　超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。 　　3、生活目标切合实际 　　如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 　　4、与外界环境保持接触 　　人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 　　5、保持个性的完整和和谐 　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。 　　二、警惕亚健康 　　亚健康影响我们的健康。那哪些征兆说明你有可能患有亚健康呢？下面就来具体的了解一下。 　　1、12点以后睡觉——中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。 　　2、指甲有白点——中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 　　3、指甲有竖纹——指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 　　4、脸色不好有色斑——脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 　　5、体重突然下降——如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 　　6、想吃辣的东西——人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。 　　7、很少吃主食——为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。 　　8、总感觉口干——总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。 　　9、总觉得疲惫——疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。 　　10、经常手脚冰冷——说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。