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炎炎夏日，酷暑难耐。空调、冷饮，生冷瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口.PDF
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好食深圳年77月月1111日日 星星期四期四 版主版主 欧阳梦甦欧阳梦甦 视觉视觉 杨智宏杨智宏 责校责校 罗瑞民罗瑞民 年77月月1111日日 星期四星期四 版主版主 欧阳梦甦欧阳梦甦 视觉视觉 杨智宏杨智宏 责校责校 伊诺伊诺 好食深圳
时令养生
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炎炎夏日，酷暑难耐。空调、冷饮，生冷 二、夏季运动 酷热，加上人体阳气旺盛，容易使人心烦急
瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口不佳，体力 夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起 躁，老年人在酷热的天气里，一定要让情绪处
市市 消耗过多等等，都会损伤人体的健康，使人 居方面要适当地早睡早起加适量运动。散 于平静状态，不可过度劳累、激动。良好的
体的机能下降。特别是老年人因机体的冷 步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺 心态是身体最好的调节剂，可防止“五脏内
N 热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、 功能。此外，老人可有意识地控制呼吸频率 火”的滋生；二是根据夏季天气炎热和昼长
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