七青春期发育及保健.pptVIP

青少年生长发育的规律 一 生长发育的阶段性和连续性 二 生长发育的速度的不均衡性 三 各个组织器官的发育不一致 (身高体重也包括我们内脏的一些组织器官的重量大小，还有血液的量等；神经系统包括大脑和脊髓；淋巴系统包括淋巴结胸腺等；生殖系统等） 青春期生殖系统的发育 青春期之前，生殖系统基本上是发育非常缓慢的，从青春期突增开始以后，生殖系统开始迅速生长，基本上用上三年左右时间发育成熟，身高突增一般也是三年，男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？ 男孩和女孩在青春期的身体变化还有哪些？ 什么叫做第二性征? 讨论1 男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？ 有差别，一般来说，女孩早于男孩，女孩是8.5——9岁，男孩是10.5——11岁，女孩比男孩早 两年发育。 男孩和女孩在青春期的身体变化还有哪些？ 什么叫做第二性征？ 讨论2 第二性征的出现说明我们已经进入青春期了，身体发育逐渐成熟起来，那么青春期乃还和女孩生长发育方面分别有哪些标志性特征，需要哪些卫生保健呢？ 遗精及其原因 合理的生活作息 充足的睡眠：人在两岁以后，神经系统的数量就不再增加了，但是脑的发育却仍在进行。睡眠睡眠有利于神经细胞的发育，对促进青春期思维能力的发展，提高智力水平有巨大的作用。另外身高的增长受生长急速的控制，这种生长激素在睡眠时的分泌比觉醒时分泌的高的多，所以充足的睡眠还能促进青春期身高的增长。一般每天8-9小时 合理的生活作息 积极的休息方式：长时间从事一项活动如看书会造成局部眼睛及指挥眼睛活动的大脑皮层等有段部位的疲乏，此时换一种活动方式，热能很快消除大脑皮层的局部疲劳，这是因为大脑皮层新的兴奋会加速原来兴奋点的抑制，是抑制过程加速。这就是积极地休息方式。积极休息的效果一般要比日常作息活处于静止状态休息的效率要高。 青春期的营养需求 热能需要：人体热能的来源是食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质。一个人每天需要消耗的热量，关键取决于基础代谢，体力活动及食物热效应三个方面。但是在青春发育期还要加上生长发育所需的热量。青少年热能的供应量超过了从事中等体力劳动的成年人.。 蛋白质需要：人体的所有细胞组织都是有蛋白质组成的，青春期身高，体重的增长，都需要大量的蛋白质 青春期的营养需求 维生素需要：维生素是保持人体正常生理功能所必需的一类化合物，维生素岁不是构成身体的原料，也不能提供能量，但却能促进生长发育，增进健康，增加抵抗力，大多数维生素不能有人体合成活合成不足，只能有食物供给。青春期生长代谢旺盛，因而，对维生素的需要量也相对比成人高。 无机盐和水：无机盐对人体遇有保持酸碱平衡，维持人体的水平衡，以及传导神经冲动，调节肌肉收缩，速进机体组织成长等功能。青春期新陈代谢旺盛，合成分解过程明显比儿童快，在青春期，运动系统的骨骼与肌肉，心血管系统的血液成分，内分泌的甲状腺以及整个神经系统的发育速读显著加快。 作业布置 中学生心理健康的标准有哪些？ * * 桓谭中学 徐冬冬 返回 月经 来潮 早晨醒来…… * *