善用心理暗示让学业更优秀.doc

善用心理暗示让学业更优秀心理暗示的作用是强大的，有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成。莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的心理暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。积极的暗示，就是在困境中，自己对自己说“我能行”，对自己说“我能做好”，对自己说“我要快乐地学习和生活”。总之，同学们应该学会把振奋人心的口号喊给自己！ 案例：小成是个很聪明的学生，他接受能力挺强，记忆力也好。老师课堂上讲的知识和方法，他一听就懂，课本上的内容看一遍，大部分都能记住。老师布置的作业也能比较顺利地完成。可奇怪的是，这么一个智商高的学生考试成绩却不是很理想。因为小成老是会考前精神紧张，考试发挥失常，一张试卷这里错一点，那里丢一点，100分往往考个80分左右，是大家心目中典型的中等生。小成有时候很郁闷，他觉得自己学习挺努力的，基础也不错，学习方法也不差，怎么就考不好？他渴望有什么好办法能让自己学习拔尖，成为名副其实的优秀生呢？ 专家分析：我们很多同学在平时的练习和考试中，可能有过这样的经验体会：面对一道试题，如果有信心，可能会轻松找到切入办法，迎刃而解；如果缺乏自信，即使具备解题能力，也可能会不知所措，望而却步。掌握积极的自我暗示的方法，可以帮助我们保持充足的心气和旺盛的斗志。 暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到影响，并做出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。 举一个实例。某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药无效，医生检查，发现此人患的是“疑病症”。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说：“你患的是某某综合症。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。”打针三天后，求治者果然一身舒泰出院了。其实，所谓“特效药”，不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的暗示作用。 心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。积极的心理暗示，它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。比如有一些同学，成绩越差，就越认为自己的脑子笨、记忆力差，不可能赶得上去。本来开始时只是学习上的偶然挫折，但后来由于消极的心理暗示而抑制了自己的智力、能力的发挥，整日忧心忡忡，背上沉重的思想包袱，对学习产生恐惧。结果记忆力越来越差，思维越来越迟钝，形成了恶性循环。 人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。当在学习上遭遇困难和挫折时，我们应该对自己说：这没有什么，我能学好，我一定会成功。这样的心理暗示力量必将为你增添战胜困难的勇气和信心。 留心过第三届世界杯女足比赛吗？看台上打出“中国女足必胜”的横幅，是球迷对中国女足队员的暗示，让队员们平添取胜的信心；而开赛前，女足队员肩靠肩挽成一个圆圈，大喊：“中国队，加油！加油！加油！”则是女足姑娘们给予自己的心理暗示，从而以最佳的状态、饱满的激情投入角逐。中国女足凭着精湛的球技，更靠良好的心理……顽强的斗志和临阵不乱、有条不紊的整体配合而赢得辉煌，也赢得了人们的爱戴。 比如同学们在参加考试的时候，运用积极的心理暗示，可使水平得到充分发挥。例如，有时知识暂时遗忘了，这时可提醒自己不要紧张，遗忘是正常的，相信自己能回忆起来。这样做，容易解除思想负担，不至于产生越紧张就遗忘得越多的现象。即使暂时想不起来，可以搁在一旁过一会儿再来回忆。在考试中感到试卷很难，应该暗示自己：难，大家都难，我答不出，其他人也未必做得对。只要认真、仔细，尽力去做，就一定不比别人差。这样可避免急躁紧张情绪。因为在考试中，情绪越是轻松愉快，就越容易发挥出水平来。 有些同学，喜欢将写着”绝对成功”、“必胜”、“天生我材必有用”、“有志者事竟成”等字条贴在墙上或作为座右铭。事实上，这也是一种积极的“心理暗示”，是善于读书学习充分运用心理暗示作用的生动表现，因为心存强烈的必胜意识，自会萌生一种势不可挡的力量。 具体对小成而言，可分如下三步循序渐进： 第一步，按学科设置暗示语。 在实施自我暗示前，可根据自己的情况设置积极的暗示语言。学科不同、水平不同，暗示语也应该不一样。所谓暗示语言，就是一些给自己打气，鼓励自己，激励自己的话，如“我一定能把自己的数学水平最大程度发挥出来！”“我对自己的英语一直都非常自豪！”等。具体到学科中的不同题型，也可以这样暗示自己，如“