如何在家庭中照料老年人.docVIP

如何在家庭中照料老年人随着人民生活水平的不断改善和医疗保健事业的日益发展，人类的平均寿命正在不断延长。 我们都知道人体的生命过程在50岁以后已由旺盛趋向衰退，60岁以后，人体的各个部分已出现退行性变化，诸如体内水分减少，脂肪增多，细胞数减少，脏器萎缩等等。不仅体型有明显的变化，而且脑力和体力活动的能力也随之下降，心理和性格也呈现出不同程度的改变，各种老年性疾病纷纷袭来，如冠心病、糖尿病、脑血管疾病、癌症已成为威胁老年人的主要疾病。其他如高血压、慢性支气管炎、老年精神病等也严重影响老年人的生活。据估计，老年人有慢性躯体疾病者约占1/2。因此如何在家庭中关心和照料老年人，应成为年轻一代需要具备的生活常识。 照料老年人家庭环境因素如下。 温度：维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18～20℃为宜，夏天可相对高些（22～24℃），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。 湿度：通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重肾脏负担。而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人，干燥的空气使呼吸道黏膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染 的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50%～60%。适宜的湿度，会使人感到清爽、舒适。近年来，空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效，如地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计，以科学掌握温湿度，使之为您的健康服务。 通风：若是患肺心病、呼吸衰竭的病人，必须将床放在空气流通的房间中央，才感到呼吸省力。同样，新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一 般居室开窗20～30分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒。 噪音：研究表明噪音在50～60分贝时，一般人就会有吵闹感，家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。 采光：老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。 老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒的机会。 老年人的精神照料：照料老年人，精神方面的照料是极为重要的，这不但是家庭的责任，而且也是社会的责任。关心老年人的精神生活，必须注意老年人的心理特点。老年人常见的性格改变有三种类型：第1种是原先性格特征的强化，如性子急变得更主观任性，易发脾气，个性猜疑的变得愈发猜疑重重，不信任他人。第2种是因衰老或躯体疾病所引起的反应，如感到郁郁寡欢；或因行动不便而变得孤独离群。第3种是衰老而致的，变得言多好动、自私狭隘、幼稚、?嗦，这种症状又称为“第二童年”。 当人们掌握了这些特点，便可以根据老年人的各种不同情况做好精神照料。不管是哪一类型的性格改变，但老年人都希望人们去关心他、帮助他。因此，家属应该花一点时间和老人在一起交谈和活动，他们需要的是关心和耐心，不能歧视或讨厌，要积极鼓励老年人主动参与一定的家庭和社会生活。我国素来有“尊敬老人”的传统，又有良好的家庭结构，应该把老年人的精神照料做得更出色。 老年人的运动：许多人认为老年人忙了一世，年纪大了应该多休息休息，因此不但不主张老年人活动，反而阻止他们活动，其实这是不对的。“生命在于运动”这一提法，不仅在理论上颇有见解，而且经过实践证明，对老年人确实有益。“以慢跑”为例，有不少人称之为“心脏健康”之路。因此，老年人应根据自己的情况，量力而行地选择某些体育活动或者劳动，如太极拳、慢跑、广播操、散步等，行之得法，它们都能调节心脏功能，改善血液循环，使躯体各个系统（肌肉）得到锻炼。 老年人的饮食：老年人在饮食和营养方面也须十分谨慎的态度。由于吸收和排泄功能的衰退，以及多种慢性病的同时存在，因此饮食和营养直接关系到老年人的