安全度夏 冠心病患者要关注.docVIP

安全度夏 冠心病患者要关注冬季人的活动度下降，容易产生因气血运行不畅而引起冠心病发作。同样，夏季天气炎热，也是冠心病等心脑血管疾病的高发季节，冠心病患者要小心预防发作，以免发生猝死等严重后果。 心脑血管疾病是人类第一位死亡原因，不论心血管疾病还是脑血管疾病都会引起动脉粥样硬化。如今，冠心病已经成为常见病、多发病，由于冠心病的发生和人们生活水平提高带来的高血压、高血脂、糖尿病有关，因此又被称为“富贵病”。引起冠心病发病的因素很多，其中生活性因素包括吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、缺乏运动、精神压力、体重超标、过量酒精等，还有一些是遗传和生理性因素，包括冠心病家族史、性别、年龄等。 夏季特别是天气闷热、空气湿度升高时，常有冠心病患者猝死情况。出现这种情况是因为气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。另外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。气温过高的时候，还容易引起动脉痉挛。夏天人出汗多也是导致血管堵塞，甚至引起心肌梗死的重要原因。要知道人体水分通过汗液大量蒸发，水分减少，结果导致血液粘稠度升高，达到一定程度时人就发病了。夏夜天气热且昼长夜短，有些人睡眠不好，这也是引起心血管疾病重要的诱因之一。 此外，情绪因素在夏季冠心病的发作里不可忽视。如在下雨前，闷热阴沉，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱，会导致心血管疾病发生率上升。人讲究与环境的天人合一，所处的大环境里空气湿度增高、含氧量降低，容易导致缺氧，也会导致冠心病的增加。 冠心病患者安全度夏有以下几点值得大家关注。 防暑降温：这是冠心病患者在夏季需要做的第一门功课。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，每天10:30～15:00气温升高，不宜外出劳作或远行。防止因周围血管扩张、血容量不足而使冠状动脉供血减少，心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热气温超过35℃以上时，应使用空调，把室内温度控制在25℃～26℃为宜，睡眠时应注意盖好腹部以免受凉感冒。 饮食清淡、少食多餐：适当多吃些水果、蔬菜、黑木耳、豆制品等。还要注意补水，多喝凉开水或淡盐水。提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇，高维生素，宜吃温食，不宜多吃甜食和辛辣刺激、冷饮和冷食之品。平时忌烟限酒，可以适当饮用葡萄酒，每日不超过80毫升。还要注意保持大便通畅，多吃粗纤维的蔬菜和水果(如芹菜、香蕉等)。 稳定情绪：炎热、无风、潮湿、憋闷都容易让患者的情绪产生波动，心烦气躁、萎靡不振、无端发怒等，这对患有心脑血管病的人来说，都会构成很大的威胁，易发生心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑梗塞等突发疾病。因此，必须保持情绪的稳定，可以做些简单的运动，如早晚散散步，找人聊聊天，来缓解压抑情绪。 适度运动：笔者不主张冠心病患者在夏季有运动锻炼，夏季活动锻炼宜从简从轻，晚饭后凉爽时进行适当强度的活动为宜，运动强度要有控制，减少心脏负荷，降低心肌耗氧量。阴雨天气、天气闷热，或者高温天气，应减少户外活动。生物钟节律研究表明：一天中，上午6～11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。 及时补水：夏季天热，人体排汗过多，缺水容易使血液浓缩，血液粘稠度升高将导致危险性加大。要多喝凉开水，也可以喝一些淡盐水以维持血液正常的粘稠度和补充暑热消耗的体液。最好能在睡前30分钟、半夜醒来及清晨起床后能喝一杯凉开水。饮用绿茶红茶会比喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等清凉饮料对身体的帮助更大。但是要避免饮用冰水。医学实验证明，只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。就如笔者上面说的，有饮热茶习惯的会对冠心病会有更大帮助。 备好药品：对于一些明确诊断，并有相关症状的冠心病患者，出家旅行时，需要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等抗心绞痛药物。随身备好急救盒以备不时之需。即使在夏天外出锻炼最好也带上相关急救药品。 睡眠充足：调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者，冠心病死亡率少30％，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。睡眠不好，会直接影响到患者的情绪和食欲，进而诱发疾病。由于夏季天热，晚间入睡较晚，早晨不过早起床，中午午睡应在餐后30分钟后，午睡时间1小时为佳。 1