张歆艺+李敏镐+中国跳水队+达人团我们美丽习惯.docVIP

张歆艺+李敏镐+中国跳水队+达人团我们美丽习惯想要漂亮却不得要领?再也不用自己摸索，明星达人们为我们传授他们的美丽秘籍。让我们一起从他们的经验里吸取妙方，找到正确的美丽习惯。 张歆艺肌肤保养术 环境污染、工作压力，谁还能拥有不需操心的完美肌肤呢?越来越多的女人正在变成无奈的混合型肌肤，T区泛着油光，而两颊却干得要命。同样拥有混合型肌肤的张歆艺，T作一整天皮肤却依然清透水润，她是怎么办到的?她又拥有什么美丽习惯? 清洁不干燥 难以讨好的混合型肌肤，清洁是一大难题，怎样才能彻底又滋润?试遍各种带泡沫或不带泡沫的洁面品，张歆艺终于找到一条中庸之道。每天，她会用洗面奶蘸水在手心打出泡沫，然后把泡沫涂抹在湿润的脸上做按摩清洁。清洁力超强的浩面产品能带走毛孔深层的污垢和油脂，让皮肤变得干净通透；之后先别擦干脸，取一块硬币大小的蜂蜜在脸上按摩一分钟，香甜的蜂蜜能中和洁面产品造成的皮肤干涩，让肌肤变得柔嫩有弹性；最后用洁面巾彻底擦掉蜂蜜。 敷片香氛面膜 洁面后，张歆艺会给肌肤敷一片玫瑰香氛面膜，悠然的香味可以缓解身体的疲惫紧张，再放一些轻柔婉转的音乐，平躺下来。躺卧放松的同时，还不忘将双腿垫高，她说这是因为她的腿部循环不太好，一天行走下来，很容易浮肿，垫高双腿能帮助双腿排水减压，她会每天坚持做。 保湿绝不马虎 张歆艺发现水质产品才是混合型肌肤的最佳营养品。她自己就常备好多瓶爽肤水，来应对肌肤不同的需求。美白精华、乳液也是她常年必不可少的配备，除了根据季节、气候选择不同功效的产品，同时也一定会搭配一瓶眼部精华，给眼部充分的呵护。睫毛和双膳这些容易被忽视的细节，她也会照顾到，每天早晚涂两次睫毛修复滋养液，如果没有唇彩，就会随时搽一些润唇膏。 睡好子午觉赶走黑眼圈 张歆艺总结说，黑眼圈是由于缺觉和血液循环不够好引起的，所以要赶走黑眼，圈，睡觉才是根本。要想睡得事半功倍，还是要抓住子午觉，就算你晚上来不及存11点钟睡，中午抓紧时间小睡一下，也能补回来不少。但要注意，千万别趴在桌子上睡，那样特别容易引起面部浮肿。最好在椅背上垫一个靠垫，靠在上面睡，能有效防止眼袋形成。 内外兼修，养护不间断 张歆艺有着让女人羡慕，男人爱慕的好身材，她的独特美丽如何养成?我们请她说。 每天做瑜伽，练就好身材 张歆艺每天坚持练习瑜伽，让身体更柔软，曲线更玲珑。方法很简单：合拢双腿跪在床上，撅起臀部，双臂前伸，胸部尽量贴近大腿，像猫伸懒腰一样，尽量向前拉伸，保持正常呼吸。 越吃越瘦饮食秘籍 为了保持完美身材，很多女人选择少吃，甚至断食。一旦开始正常进食，体重就会出现反弹。张歆艺有个“越吃越瘦”的秘籍：她每天下午2点，就会少吃或只吃些清淡食物。饭前，她一定先喝汤或杯温水，再从自己最喜欢的食物开始吃，只吃八分饱就好。她不喜欢吃甜的、油炸的食物，也不喜欢吃零食，但她特别喜欢煲汤，尤其是老鸭冬瓜薏米汤，她几乎每天喝。做法很简单，老鸭切块，与陈皮和葱姜大火煲沸，放入薏米煮熟，文火煲2小时，再取冬瓜去皮切片，放入煮约10分钟，调味即可。这个汤瘦身效果超棒。 花美男李敏镐护肤绝招 韩国电视剧《花样男子》中帅气的具俊表让我们开始认识李敏镐，接着在大陆热播的《城市猎人》中，我们再一次地见识他那精湛的演技与完美的肌肤。作为万人迷的李敏镐当然也会遇到一些肌肤烦恼，但由于他懂得细心照料肌肤，所以总是能够以最完美的一面呈现在我们面前。 李敏镐控油第1招 洗脸 相信现在还有很多男士为了省时方便，只用一块香皂从头洗到脚，不过作为万人迷的“美男子”，怎么会这样呢?李敏镐表示，正因为一些男士不了解肌肤保养的重要性，才会没有养成护肤的好习惯。由于外界空气污染、长期不正确洗脸，可以想象出肌肤多么的糟糕。因此，男士护肤的第一步就是彻底清洁，这也是—个非常重要的步骤。根据自己的肤质，使用适合自己的、具有较强清洁力的洁面产品，彻底带走多余的油脂、污垢。 李敏镐控油第2招 重点清洁 李敏镐的皮肤是属于油性肌肤，因此面临着较为严重的出油问题，不过他说假如没有很好地补水，一旦肌肤水油不平衡，就会长出更多的痘痘。李敏镐透露，他一般不用鼻贴来护理T区，那样会损伤鼻子肌肤，毛孔反而会越来越大。他认为只要做好清洁工作，长时间坚持控油补水，自然就会减少黑头粉刺的产生， 李敏镐提醒各位爱美的男士，除了干性肌肤，其他肤质都不能忽略T区的护理。产生油污最多的地方就是T区，如果不加强清洁这个部位，脸部就无法实现清爽感。每天洁面的时候，在重点部位如额头、两侧鼻翼和下巴部位都要使用洗脸产品加以轻柔按摩，加强清洁力度，用旋转的方式，自下而上、由内而外螺旋式按摩，特别是在毛孔粗大的地方，更要加强按摩，导出油脂，最后用