音乐与芳香疗法介入对减缓赛前状态性焦虑之探讨-以朝阳科技-Core.PDF

興大體育學刊 音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討 2008 年，第九期，67~78 頁 - 以朝陽科技大學女子籃球校隊為例 音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討 -以朝陽科技大學女子籃球校隊為例 張君如 張婷翔 邱凡韶 朝陽科技大學 摘 要 本研究的目的主要是探討音樂和芳香療法的介入，對 12 名朝陽科技大學女子 籃球校隊選手賽前狀態性焦慮的影響。實驗分成兩個階段：第一階段是在全國中 正盃賽前，讓選手聽自己喜歡的音樂；第二階段是在大專籃球聯賽分區預賽，賽 前讓選手吸聞芳療師調的精油。在音樂及芳香療法介入前、後，對選手施予「視 覺類比尺度量表」、「賽前狀態性焦慮問卷」和進行「心跳次數」測量。SPSS 12.0 為本研究運用的統計軟體，透過敘述性統計、成對樣本 T 檢定等統計方法進行分 析。研究結果顯示，音樂療法介入，雖然在「心跳次數」、賽前狀態性焦慮量表中 的「認知焦慮」與「身體焦慮」得分皆有下降，且量表「自信心」也有提昇，但 卻未達到顯著性的差異水準。另外，芳香療法介入，雖然在「心跳次數」、賽前狀 態性焦慮量表中的「認知焦慮」、「身體焦慮」得分皆有下降，但卻也未達到顯著 性的差異水準。受試者表示比較喜歡音樂療法介入，覺得舒緩賽前狀態性焦慮的 效果比較明顯。建議教練可以協助球員評估自己的情況，選擇自己喜歡且最有幫 助的方法來減緩賽前狀態性焦慮的發生。 關鍵字：賽前狀態性焦慮、音樂療法、芳香療法、籃球 67 興大體育學刊 音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討 2008 年，第九期，67~78 頁 - 以朝陽科技大學女子籃球校隊為例 壹、緒論 一、背景與動機 在國際職業網球聯合會(ATP)排名世界第一的球王 Roger Federer 在贏得 2007 年美國網球公開賽冠軍後表示：「我要承認這一點，我最近幾天胃部有些不適。比 賽前緊張、哆嗦，雙手冰涼，這些症狀我都有。外界都認為我經驗豐富，習慣了 這種場面。但事實上我從未適應。」（王燕焜，2008 ）。而在台灣日前舉辦的奧 運八搶三資格賽中，被視為王牌投手的陽建福也曾說道：「賽前2 、3 天我真的很 緊張。」（羅惠齡，2008 ）。由此可見，即使是身經百戰的優秀運動員在面對競賽 時，仍會有緊張及焦慮的情緒，這就是所謂的賽前狀態性焦慮，意指運動員在競 賽開始前，感覺到緊張、不安的情緒（馬啟偉、張力為，1996）。運動員如何面對 焦慮並作適當的調整，即是影響比賽勝負的關鍵要素（劉鎮國、李瑞娟，2001) 。 根據季瀏、符民秋（1994），運動員狀態性焦慮水準會隨著賽前、賽中、賽後 而所不同，接近比賽開始時會逐漸上升到最高。在焦慮等情緒所產生的心理壓力 下，往往使得選手在競賽中失誤增加而無法獲得良好的發揮。根據 Yerkes 和 Dodson （1908）提出倒U 型理論（Inverted-U-Theory ），適當的壓力及焦慮會引起 覺醒，進而提高運動表現；但是當焦慮太多或太少時對運動表現反而有負面的影 響。 目前用來減緩運動員賽前焦慮的方法包含有意象法則、呼吸調整法、頸肩肌 肉放鬆法、自我暗示及相互暗示法、注意力調節法等（莊艷惠，2005 ；吳東方、 吳立芝，2005 ），甚至輔助與另類療法（complementary and alternative medicine, CAM ），如音樂及芳香療法（馬啟偉、張力為，1996）。西方國家已有許多醫療人 員開始運用輔助醫療中的方法來治療其病患，亦將其納入正規的醫療保險體制（ 鍾聿琳，2001 ）。音樂以音高、節奏、和聲