《无毒就健康》辽宁科学技术出版.pdf

无毒就健康 Clean Your Body and Mind 四季甜美工作室 简芝妍◎著 辽宁科学技术出版社 ·沈阳· ●●●●●● 前言 排除身体毒素，健康永远留住 在我们的周围环境中，充斥着各种有害 人体的辐射物质，比如说计算机辐射、电磁 辐射等。辐射物质对人的消化系统、神经系 统、心血管系统等，都会产生不良的影响，会 使器官系统的功能发生障碍。 而我们每天在办公场所里，都要面对各 种计算机的辐射以及生活环境中的辐射污 染、电子用品的辐射物质，因此，为了使我 们的身体更强健，免受各种辐射物质的干 扰，有必要在平日就注意保养我们的身体。 喝一些对电子辐射物质具有阻挡与化解 作用的茶饮是必需的。尤其是上班族，这将 有助于您帮助自己建立一道保护屏障，在平 日就能够阻挡外来的各种辐射污染。如果没 有太多时间自己冲泡各种茶饮，至少每日喝 一杯绿茶，就可以有效抵挡电子辐射的污 染。 2 前言 身体里多多少少都累积了一些未经消化 和分解的毒素，多吃新鲜蔬菜，具有良好的 排毒作用，它有助于将积累在体内的毒素溶 解，然后排出体外。同时，含有维生素、矿 物质和其他化合物的食物，也能够帮助提高 身体的免疫系统功能，有效增强人体对各种 病菌的抵抗力，防止癌细胞的生长。 在人体内，白血球具有预防与抵抗癌细 胞的功能，其中，白血球中的淋巴球含有各 种具作战力的细胞，包括能够制造抗体摧毁 病毒的B细胞、可制造化学物质来对抗癌细 胞的T细胞以及具有对抗癌细胞能力的自然 杀手细胞。 了解体内细胞的防御能力后，再向您介 绍许多食物中的成分，它们都具有帮助控制 血液中白细胞数量的功效。适当地吃些对身 体有益的食物，就可以有效地刺激免疫系 统，使免疫系统充分发挥作用来保护身体。 3 ●●●●●● 前言 人体免疫力的好坏受到周围环境的影 响，其中我们的饮食又占有非常大的分量。 人体免疫活力的维持，最主要的就是依靠食 物，因为食物中有多种营养素，能帮助刺激 免疫系统，使人体的免疫力增强。千万不要 以为可以靠吃药来增强自己的免疫力，日常 饮食若是营养摄取不均衡，就有可能影响自 身的免疫系统。平日不妨多吃一些能增强身 体抵抗力的食物，多摄取一些能够维护免疫 系统的营养物质。 本书将就各种有助于人体排毒的饮食进 行分析，并告诉您如何运用