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妇女经期保健常识 一、总 述 月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经、月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作的一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相关症状，则为绝经前后诸证。 健康小提示（居家期） 1：在干净的床上裸睡 2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经 3：养成记录生理周期的习惯 4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经 6：贴身衣物不干洗， 7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 8：定期检查化妆品的保质期 9：洗浴后一小时再化妆， 10：耳朵上面的软骨部位不要打洞 11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 健康小提示（居家期） 1：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时，请离开餐桌 2：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水，多喝酸奶 3：无论什么原因，都别吸烟 4：在食谱里添加杂粮和蔬菜 5：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量 6：重视早餐多过晚餐 7：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖 8：一早一晚，吃2个苹果，饭前吃水果胜过饭后 9：纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 10：每周至少吃一次鱼，远离可乐等碳酸饮料 11：没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家 12：睡前可来一杯红葡萄酒，喝咖啡可引起女性骨质疏松 健康小提示（居家期） 1：浴室保持干燥，沐浴不超过10分钟。 2：用温水刷牙，同时刷刷舌头，用冷热水交换洗脸 3：不用塑料器具盛装热水，定期清理冰箱 4：微波炉在工作时，请离开厨房 5：晚餐时关掉电视机 6：冬天居室内的加湿器使用纯净水 7：别把电脑带入卧室 8：不要把手机放在枕边当闹钟 9：头发没有干时不要入睡 10：卧室的房间要用柔和色彩 健康小提示（工作期） 1：每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 2：如果一天要听5小时以上电话，使用无线耳机 3：复印文件时，与复印机保持至少一米 4：只在非常必要时使用滴眼液 5：不要趴在办公桌上午睡 6：办公桌上养一盘仙人掌，帮助吸收辐射 7：不要将笔记本电脑放在膝盖上使用 8：阅读完报纸，记得洗手，每30分钟伸一次懒腰 9：用完电脑后要清洗面部和手部，清除辐射微尘 10：单肩的短带挎包会加重肩周炎症状，包里的化妆品和签字笔分开存放 11：每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来 12：每周晚于22:00的加班不超过1次 月经病的诊断 以主要症状为依据，如月经周期（28天）的提前或错后；经量（30-50ML）的增多或减少；经期的延长（超过7天）或缩短（少于3天）；经期前后反复发生的症状等。病名亦多以主要症状命名。临证时要注意鉴别诊断。如崩漏、月经过多、经期延长与妊娠病、癥瘕之出血之鉴别；月经后期、闭经与生理性停经（妊娠、绝经）之鉴别。 月经病的辨证 主要根据月经的周期、经期、经量、经色和经质特点，分析全身症状与月经周期的相关性，并重视对形体、面色、舌脉的诊察，了解禀赋的虚实，全面辨析四诊所获得的病历资料，确定病位所在和证候的性质。 治疗原则 治本调经：治本，即消除病因，平衡阴阳。调经，即运用各种治疗方法，使月经恢复正常。治本调经的主要思路，一是辨病之先后以治本。 《女科经纶·月经门》云：“妇人有先病而后致经不调者，有因经不调而后生诸病者。如先因病而后经不调，当先治病，病去则经自调；若因经不调而后生病，当先调经，经调则病自除。” （1）辩先病经病 先病他病 应先分清病之先后，因月经病而导致其他不适调经，如因崩漏而致血痨，当先调经，经调则血自复；若因他病而引起月经病，如虫积导致月经过少甚或闭经，则应先治疗原发病，病愈则月经渐复。 （2）、辨病之缓急以定标本之治。 根据急则治其标，缓则治其本的原则，病急势危，则速当治标以救急。如崩漏暴下之际，亡血厥脱则危，亟需止血以固脱，待病情缓解后，则求因以治本。 （3）、是辨年龄与月经周期之不同阶段，因时制宜，因势利导。 女子在不同年龄阶段具有不同的生理与病理特点，少女正当生长发育期，重在顾护肾气；育龄期生殖功能旺盛，经孕产乳皆以血为用，往往不足于血，有余于气，重在养肝疏肝；绝经后肾气、天癸已竭，当重在健脾胃以颐养后天。而在月经周期的不同阶段，阴阳气血有节律地消长，胞宫定期藏泻。经期血室正开，胞宫泻而不藏，经血下行，宜调理气血，通因通用，因势利导；经后血室已闭，血海相对空虚，胞宫藏而不泻，宜养精血调肝肾；经间期重阴则阳，乃阴阳转化之絪缊期，宜助阳活血；经前血海充盈，冲脉之气较盛，宜疏导气血，调和阴阳。 调经之法