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美国老人在工作岗位迎百岁美国老人在工作岗位迎百岁 刘　伟 “早点学习他们的经验,就能轻松增寿几十年。”加拿大CBC电台最新报道引用专家观点称,健康长寿一半因为基因,剩下的要靠生活方式。 美国人口调查局称,世界上现有百岁老人50万,近10万生活在美国。女性福布斯杂志调查了这些百岁老人的长寿秘诀。 和朋友分享最爱食物 退休护士丹希,即更多纤维、果蔬和鱼肉。她相信饮食习惯对于她的长寿起了很大作用。 如果你长期喜爱甜食也不必过分担心,偶尔放纵一下可以使老人心情愉悦。姆法登说她离不开巧克力饼干,并长期食用。 医学博士大卫,“食物要多样,而且必须有节制。最简单的办法就是把你最爱吃的东西和朋友一起分享”。 一生都是步行上班 “如果你想活到101岁,就一定不要超重。”纽约大学医学教授埃里克-拉寇说。 克劳松居住于阿拉巴马州,她每天清晨起来自行更衣梳洗.从不服用处方药,一日三餐亲自下厨。姆法登也喜欢有规律的活动,她从来都是步行上班。在南卡罗莱纳,98岁的玛莉 普林斯认为,不必非要到体育馆去锻炼。他建议:“多走路、多做体力活动。” 每天都做字谜游戏 拉寇教授说:“我们生活在一个充满压力的世界,你应该花一些时间去做你喜欢做的事情。”大多数准备退休的人更应该找一些有意思的事情做。 姆法登每天早上醒来会阅读报纸和做纵横字谜游戏;每天晚上观看电视问答游戏,并积极参与。苏斯曼也是每周都从头到尾地阅读新闻周刊。 研究表明,集中注意力,例如做智力游戏或阅读等,可使心智保持年轻。 学一学美国百岁老人的长寿经 冯易尘 美国人汤尼格与多数同辈不同,没有选择忙活大半生之后安享晚年,而是在工作岗位上迎来百岁生日。汤尼格1909年9月24日生于新泽西州布卢姆菲尔德。她的孙子彼得说,祖母体验了人类历史上最富有戏剧性的100年。在这期间,“人类发明了电视和计算机并登上月球,还爆发两次世界大战……而1780年至1880年什么也没改变,只是滑膛枪变成来复枪而已”。 心不老 汤尼格每天早晨来到桑顿保险公司,一如既往开始工作。不过,快递人员送来的花束以及裹着巧克力酱的草莓和一大堆贺卡打断了她。所有礼物中,汤尼格最喜欢牙医送来的那束花以及附言:“这仅仅是个开始”。 一些生日贺卡来自仍在工作的老人。尽管这些人从未与汤尼格谋面,却把她当作榜样。“我已在自己的岗位上干了37年,我仍然热爱这份工作,”一位老人在卡片上写道。 “这只是生活中的又一天,”汤尼格说,“我并不感觉自己老,我的心不老。”汤尼格认为,保持年轻心态帮助自己跟上了时代步伐,身体健康、家庭和睦、注重仪态、坚持工作是令自己思维敏捷的“法宝”。 爱上班 汤尼格高中毕业后开始工作,曾就职银行、律师事务所等机构。她最喜欢现在的工作,即与儿子约翰,服务家族名下的桑顿保险公司。 她在同一岗位上工作超过30年,平时负责接听电话、保管财务记录、处理工资单和录入文件。汤尼格感激儿子能给自己这份工作并耐心地每天接送她上下班。 “我如今67岁,”儿子约翰说,“我们常说的笑话是:　妈妈还在工作,我怎么能退休呢?”他认为,母亲是一名一丝不苟的职员,无论检查合约、准备工资单还是确认收款,都让公司十分满意。 1