老年抑郁障碍特点(之一)――疑病性-长吁短叹益健康.docVIP

老年抑郁障碍特点(之一)――疑病性/长吁短叹益健康老年抑郁障碍的特点（之一）――疑病性 文/许天红 一年来张女士很痛苦，她感到心脏难受，心想是不是得心脏病了，去医院经各种心脏检查和化验，医生说她的心脏很健康。但是张女士仍然感到心脏难受，怀疑自己患有心脏病。她吃不下，睡不着，早早就醒了，躺在床上发愁，感到活着没有意思。 具有疑病症状的老年抑郁障碍患者达到60％以上，有30％以上的老年抑郁症患者以疑病症状为去医院就诊的首发症状。 1.什么是抑郁障碍引发的疑病性 所谓疑病性，即存在疑病症状。 (1)老年患者以一些不太严重的躯体症状为根据，无根据怀疑自己患有严重的躯体病。 (2)老年患者无根据地怀疑自己已经有的某种躯体病加重。 (3)老年患者无根据地怀疑自己患有不治之症。 (4)老年患者的疑病症状以消化道的症状为常见、较早出现，例如：胃部胀痛、不适感。心血管症状也较常见，例如：心率加快、心慌、气短等，因为心脏是人体重要器官，人们格外重视。 2.抑郁障碍引发的疑病症状的特点 (1)疼痛部位不固定，常常泛及整个身体，位置也在移动，例如上午感到胃部胀痛，下午却觉得下腹部在隐隐作疼，胃部倒不难受了。 (2)疼痛时有时无，情绪激动，发愁时加重。例如：胃部在情绪激动、发愁时胀痛加重。 (3)疼痛的性质是隐痛、时间持续很长，常在睡着后缓解，白天清醒时加重。疑病症状常掩盖了患者的抑郁症状，抑郁症状随时间的推移，越来越加强。 (4)必须注意另一个方面，即老年人确实患有躯体病，也可并发抑郁状态，不能忽视对老年人躯体病的观察和治疗。诊断老年抑郁障碍，必须要在内、外科等详细的躯体检查和辅助检查之后进行。 人们可以敏锐地感受到疼痛等躯体症状；而难以判断抑郁这种隐性心理症状的存在。这就是为什么老年人患了抑郁障碍后，特别强调自身的躯体症状，具有疑病性特征的原因。 长吁短叹益健康 文/刘静贤 长期以来，人们一直认为长吁短叹是人类一种悲观消极的情绪活动，是有碍身心健康的。但现代医学研究证明，长吁短叹实际上是人们对情绪的一种自我调整，反而有益于健康。 专家在线 心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生检查血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹几声。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心理紧张状态得到改善，有利于临场发挥和取得良好的成绩。心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、思虑的时候，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。 医学专家认为，长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排尽，增加肺活量，使血液得到充足的氧气，加快了血液循环，使身体处于松弛状态，改善大脑兴奋和抑制失调的状况，消除悲伤痛苦和紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分发挥。 长吁短叹及吸气放松时吐音不同，会收到不同的健身效果。“咝”、“呵”、“呼”、“嘘”、“吹”、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。养生学家云：肺有疾作“咝”声，可润肺；心有疾作“呵”声，可补心；脾有疾作“呼”声，可健脾；肝有疾作“嘘”声，可养肝；肾有疾作“吹”声，可固肾；三焦有疾作“嘻”，可理气。可见吐纳治之，对五脏之疾大有好处。 健康提示 在老年人遇到悲哀惆怅、心情忧郁的时候，不妨长吁短叹一番，你会感觉到胸宽神定，豁达舒畅，精神饱满，轻松愉快，定会得益匪浅。 1