跟着老话学养生-振法疗疾 古已有之.docVIP

跟着老话学养生/振法疗疾 古已有之跟着老话学养生 文/李凯菲 老风俗：女子出嫁前几天，吃煮鸡蛋，防止路上腹泻。那会儿都是坐轿子，有的要在路上走很多天，不太方便。 养生法：孩子易便秘，少吃煮鸡蛋。 有些孩子一上幼儿园，就爱大便干燥，还三天两头发烧，大概是和幼儿园的早餐有关，一般是每天早上一个煮鸡蛋吧。有时，回家还吃，就特容易便秘。大肠属阳，肺属阴，一表一里，大肠不通，就容易生肺热，表现出来就是发烧、咳嗽、生痰等。 有个吃法挺好，先把鸡蛋打好，用热水浇一下，打成片状，然后倒在粥里，一起煮好后喝下去。这样，就不那么容易上火了。 老话说：“胃寒大，服盐巴。” 养生法：虚寒胃痛，炒盐冲水。 胃疼时伴有胃部寒凉感，就是胃寒过重导致的，可以炒盐冲水喝。很简单，抓一把盐放在锅里炒一下，15-20分钟，微微变黄就可以了。一次取出约0.5克，用热水冲来喝下去。一天喝一次，喝上三四天，大概就好了。 老话说：“贪凉肚子疼，整晚跑厕所。” 养生法：受寒肚子痛，胡椒粉来贴。 突然感到肚脐周围疼痛，应先排除急性盲肠炎（是的话，一伸右腿，就会疼痛加剧，应尽快就医），那可能是受寒引起的腹痛。 这种情况往往赶在晚上，是受凉引起的，胡椒粉加点醋，搅拌一下，再加点面粉，和成小饼，贴在肚脐周围，最好用胶布固定一下，贴上十几分钟就会有效果。因为胡椒粉性热，能把身体里的寒性“拔”出来。 老话说:“夜卧吃萝卜数片，永不生咽喉之疾。” 养生法：流涕嗓子疼，萝卜赛人参。 季节交替，很容易感冒，如果有流清鼻涕、嗓子疼的症状，吃点萝卜就能缓解。每晚睡觉前，吃上手指头长短的两三根萝卜，白萝卜、红萝卜、心里美等都行，嚼烂了吃下去，漱漱口再睡觉。 萝卜含人体所需的多种微量元素，钴铬铜铁锰等。而且，萝卜还能消食化水、除湿祛痰、生津止渴、利二便。 有人担心吃萝卜会耗气，其实，适量地吃没有问题，如果一顿吃上半斤或一斤，那当然不合适，关键是一个度。 老谚语：“吃了端午粽，才把棉衣送。” 养生法：痛经难受，护好腿脚。 这句话是要提醒大家，春天要“捂”好。可现在，很多人早早就脱了棉衣，尤其是一些女孩儿，穿裙子露出腿脚。为什么现在很多女孩都痛经，经期也不正常，就是给冻出来的。 有些女性晚上睡觉喜欢盖上面、露出腿脚。腿脚冻着了，阳气不足，寒邪入侵，就容易出现痛经等问题了。因此，女性一定要护好腿脚。 振法疗疾 古已有之 文/程全 在我国古代振动疗法被广泛运用于养生保健。如古人常用的“叩齿”动作，就属于振法，牙齿有节律地振动能使牙龈中的血管扩张，牙床局部血液循环得到改善，从而达到固齿的效果。又如我国古老的“捶背”保健法，唐代医学家孙思邈在《千金方》中指出：“手足怕冷的人，可以从上至下捶打，打热便休。”捶背是用空拳、掌根或掌侧有节奏地拍打或叩击背部，能“行气活血，疏通经络”。可见捶背是一种十分有益于健康的“振动疗法”。 振法即是指以手指、手掌或掌根为着力点，在穴位或治疗部位有节律地振动。振法应用方式很多，可以治疗众多疾病。①掌振肚脐治疗便秘、腹泻，当皮肤热感增加，肠鸣音增多，有气流向下腹部流动时效果更加明显。②以手掌振动肚脐及关元穴(脐下三寸)，可提高肝脏、胰脏对血糖的调节功能。③以食指振动头顶百会穴，能有效加强受损脑组织的电生理活动，改善脑部的血液循环。④以两手掌同时着力于腰部并振动，可减轻神经根的压迫，缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛症状。一般每次10分钟，每日1次。 1