在中职校会计专业学生中开展五禽戏必要性探究.docVIP

在中职校会计专业学生中开展五禽戏必要性探究 在中职校会计专业学生中开展五禽戏的必要性研究 中职校会计专业学生不仅要求有较高的专业技能（会计资格证等），对身体素质有一定要求，然在体育教学中发现中职校中会计专业学生从事体育锻炼的兴趣不浓，体育锻炼的效果不尽如人意。身体素质不能很好地符合职业素养的要求，如何找到适合中职会计专业职业特点的锻炼方式，达到学习和锻炼相结合的最佳契合点，是中职校体育教师所面临的问题。五禽戏是一种健身气功，活动筋骨脉络，调节身体各项关节肌肉，对于脏腑器官也有一定作用，是一种治未病的健身项目，对于中职校会计专业学生是一种有效的锻炼方式。 　1.五禽戏的介绍 　五禽戏是东汉名医华佗依据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形体为代表，依据前人的引导术，结合中医理论和长期的医学实践创编的健身气功。五禽戏是世界上最早的医疗体操，具有强身健体、辅助治疗疾病等效果。从健身的角度看，五禽戏每一种动作都有不同的健身效果。虎戏能旺盛精力，拉伸脊柱关节，鹿戏，强肝益肾，平疏肝火，熊戏安神壮体，增强脾胃功能，猿戏能使人耳聪目明，脑健身轻。鹤戏能舒畅经络，活血易筋。实践证明，五禽戏对于增强体质，提高人体免疫力有明显的作用，对运动系统、心血管系统、消化系统、神经系统都有一定疗效。 　2.中职学校体育开展现状 　2.1体育课程开展现状。中职校体育课基本上还是沿用高中的教学模式，以田径、三大球为主，并附带练习一些基本的身体素质。这些的课程从小学沿用到现在，学生的积极性不够，主动性不强，教学效果不尽如人意。有时体育课就做做准备活动，开始“放羊”，让学生根据自己的兴趣爱好选择自己的练习项目，由于体育设施的限制，很难满足学生多项的选择要求，加之现在学生不喜欢锻炼，可想而知体育课锻炼的效果就不是很理想。 　2.2课外体育锻炼情况。国家实施阳光体育工程，要求在校学生每天锻炼一小时，因此学校积极开展课外体育锻炼活动，增加学生的锻炼时间，但由于课外体育锻炼基本上以学生自己锻炼为主，并不强制要求学生，男生喜欢锻炼的较多，而女生不太喜欢剧烈的运动，干脆就在运动场玩手机，这样就有背我们锻炼理念的初衷，达不到理想的效果。 　3.中职学校会计专业学生的特点 　3.1中职校会计专业学生身体素质状况。按照教育部门的要求每所学校每年对学生的体质健康进行测试，其测试项目是立定跳远、50米跑，实心球、800/1000米等项目，这些项目基本上测试学生的所有身体素质，是对学生身体素质的一个综合测试，从近年来我校学生体质测试达标情况看，随着年级高，达标率低这样一个趋势，说明学生身体素质在不断下降，同时说明体育课程也存在一定的问题。 　3.2会计专业学生的职业特点。通过对我校会计专业老师的访谈得知，会计专业要求学生长时间伏案操作，长久面对数字或键盘屏幕，对身体颈部、腰部、眼睛等部位容易造成劳损，损伤较大。因此对于躯干脊柱关节就非常重要。在体育锻炼中应该根据学生的专业特点制定一些有效的锻炼方法，为学生的职业发展提供良好的保障。 　4.在职校中会计专业中开展五禽戏的必要性 　4.1五禽戏的健身价值符合会计专业学生锻炼的要求。五禽戏活动范围全面，运动幅度较大，各种动作涉及身体的大部分肌肉群，脊柱及大小关节，如头部俯仰，手臂上举，脊柱的拉伸，耸肩、侧屈、摆臂等，运动十分全面充分。 　虎戏的左右跨步下蹲，熊戏的推攀，腰骶髋部的运动，猿戏的四肢动作，鹿戏的提肩动作，鹤戏的左右伸脚和独立步，这些动作可以改善脊椎骨肩关节及其他关节的软组织血液循环，疏通经络，软坚散结，有助于保持骨骼、关节的正常结构，预防关节僵硬，减少骨质疏松和骨刺的形成。 　五禽戏中的呼吸调息，吐纳陈新，对于呼吸心肺机能起到有效的锻炼效果。纳入新鲜空气，调理身心，同时心情舒畅，起到神清气爽的作用。五禽戏中有一些眨眼的动作，不论眨眼，转动，远眺、近看，对于改善视力都有一定的好处，远近交替，可以使眼内外肌收张有驰，对于保护视力，预防视力有很好的作用。 　五禽戏这一系列的健身功效很够很好的切合会计专业学生对于专业方面的身体素质的要求，五禽戏的持之以恒的锻炼对于会计专业学生来说具有很好的帮助作用。 　4.2不受场地、器材等外界因素的影响。五禽戏属于大众普通项目简单易学而且健身效果明显，不受场地、空间、时间的限制，学生可以在训练、学习、娱乐之余进行简单的五禽戏练习。五禽戏属于静态无竞争项目，对锻炼人群无限制，个人和集体练习形式均可，练习者可以独自或一起享用伸展的乐趣。再次，五禽戏对身体素质没有要求，不受年龄和性别的影响，各年龄段的男女生均可练习，五禽戏简单易学易练，锻炼时间可根据个人习惯自由支配练习。由于会计专业大部分为女生，大部分女学生喜欢轻柔缓和的运动方式，这点上五禽戏也非常契合。会计专业学生在学习之余进行简单的五禽戏练习既放松身心又达到锻炼的