养成规范投篮动作.doc

养成规范投篮动作 打篮球将近有20年了，在这些年里，一直没有停止自己单独的训练，即使不在校队的毕业以后，依然坚持着（中间有二年为创业不触碰篮球，后面会相继说明）。 。。我始终认为，篮球打到最后，无非就是带球和投篮，而带球远远比投篮来得简单，这从NBA就可以窥豹一斑，NBA带球漂亮的比比皆是，但是投篮好的却屈指可数。即使在NBA这个号称是顶级篮球选手聚集的圣殿也不例外。举个例子就可以看出，就算在NBA，不认真练习投篮，也终究会被淘汰： 。。马布里，卡特，弗朗西斯，佩顿，马里昂，卡尔.马龙（还记得他97和98年总决赛上可怜的罚球命中率吗？） “魔术师”约翰逊，范.艾克赛尔，里奇蒙德等等。所有这些人都有一个共通点，就是他们致命的右胳膊肘部的外拐幅度过大，所以这些人的命中率都不高也不稳定，举的这些例子都是全明星，当然，你也许会觉得这些人投篮也是蛮准的，可以这样说，就算是双手三八式投篮，也一样可以练到十分精准，也就是说，不管什么动作，如果刻苦练习也都会很准确，不过，在同样的条件下，你会发现，有一种动作是最适合当代篮球有身体接触，高弹跳，高滞空等等一系列条件的。而且你也会在后面的教程中明白，这种标准投篮的动作是既符合物理规律，又符合人体的生理特点的最佳投篮方式了，科比一直在模仿且发扬光大的乔丹动作，也就是标准投篮名称的含义：右手单手肩上投篮。 。。乔丹之所以能成功，被称为“飞人”“神”“教主”等等，这并不是偶然的，正如有人问乔丹，你的成功最主要是什么，乔丹回答说：我比他们聪明。现场记者都笑了，认为乔丹非常风趣，不过我却恰恰认为，这是乔丹说的最实在的一句话，当你把投篮真的练到一个境界以后，你再回过头来看这些人，你就知道自己聪明的地方了，篮球–最终是要投篮入筐的，投篮都没练好，还整天在打什么比赛呢？乔丹对自己投篮的自信，表现在97年和98年的后仰跳投上，这种令人嘬舌的命中率让每个对手胆寒，很多不练投篮的人把这归咎于手感好，天赋高，真的如此吗？ 。。我看过网上很多的投篮文章，但是真正写明白投篮动作和细节的一篇都没有，大多数文章都只是说你照着镜子练吧，要注意节奏，手腕等等，也都是浅尝辄止的写了一些空话。所谓没有规矩不成方圆，只有不练投篮动作的人才会说什么投篮没有固定动作，怎么舒服就怎么投，练练就都能准，真的？那你以为科比在99年NBA劳资风波的时候，问佩顿借的2盘乔丹投篮集锦光盘，一个夏天把VCD都读烂了，是为的什么？科比夜以继日的练习投篮，改进投篮，改的是什么？改的就是动作，要不你说还改什么？ 。。我很不赞成有一些自己不深入练习投篮的人，误人子弟的乱说话，我就见过不少，在别人练习投篮的时候胡乱指正，是帮着对方走了歪路。我觉得很可笑的是，你自己都不练投篮动作，那你凭什么说练投篮动作没有用呢？你都不知道投篮动作的效果，为什么就偏偏知道投篮动作没有用呢？很是搞笑。最可笑的是，当我听到他举出马里昂来说服对方的时候，我都乐歪了，那是我整天给别人举的反例，是不认真练习投篮的典型恶果，他把他作为榜样来宣传，让我还有什么好说的呢？看看马里昂现在在NBA尴尬的位置吧，要不是身体素质出众，恐怕连替补也打不上了。 。。上面是指出一些市面上经常可以混淆视听的一些言论，下面言归正传。乔丹的投篮，也有不少美国的分析家不认同，认为弧度偏低，只有45°左右的出手角度，没有到达60°的完美出手角度，不是最大命中率的保证。果真如此吗？我认为，就算是所谓的分析专家，也仅仅是纸上谈兵而已，空谈。我后面的文章就会解析出来，这种投篮动作，根本就是很难投出60°来的，因为他强调的是“肩上”。 。。我在大学毕业以前，一直是每天坚持练习投篮的，毕业以后为了创业，忍痛割爱的2年期间不接触甚至不看篮球。在前年开始，我的工作又给了我充足的时间可以继续练习投篮了，也让我得以窥探标准投篮的究竟了，我反复的研究乔丹和科比投篮的细节和慢动作，并且在接下来的两年练球时间里，每天坚持投篮3-5个小时，总算是把以前在校队一直留有遗憾的投篮完善了起来，发现了很多要点和诀窍，很希望分享出来帮助正在练习中的朋友们，希望各位将来都可以成为投篮的高手。我在这期间不定期的有一些投篮练习的录像，也会一并在相应的文章里面作为例子发布，请耐心的等待后面的详细教程吧。 写这个文章，是为了想要说明，投篮在篮球这项运动当中的重要作用，随着街球运动的不断发展，现在很多青少年不再注重投篮的练习，而是一味去练习花式带球，去练很多复杂但是没有实际作用的动作。所以很多人，打了一辈子篮球，到最后也没有弄明白，投篮到底怎么样才能稳定的进入篮圈，手感？那是借口，投篮是有技巧和规律的，投篮也是有规矩的，正如中国的古话：没有规矩就不成方圆。 。。写这个文章，为了分析一些球员的投篮特点造成的后果，可能会得罪一些球迷的感情，不过为了写得透彻一些还是希望多包涵