内外互补 从根本上调理才是保养硬道理.doc

内外互补 从根本上调理才是保养硬道理 　护肤不是简单的涂涂抹抹就能有效果，还要配合质好的护肤产品、按摩手法等，但其实最重要的还是内调。只要调理好了自己的体质和内部环境，涂抹的护肤品才能更好地被吸收。内外互补，才是保养的硬道理。 （一）关于蜂蜜 　　效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 　　饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝。也可以早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜。 　　如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用 桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。 　　枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。 　　益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。 紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。 　　椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 （二）关于豆浆 　　效果：平衡雌激素　　 　　临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 　　研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素和孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 　　姑娘们最好能够自己煮豆浆或者超市买那种简易包装比较纯一点。 　　那些添加了糖份什么的豆浆，味道淡了热量高了效果差了。 　　（三）水果 　　猕猴桃：维c之王，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶，猕猴桃和牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。 　　草莓：具有很好的抗老化的效果而且也抗癌。 　　香蕉：解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情。 　　关键就是每天保有一个好心情，每天心情很好很快乐的姑娘，浑身闪耀着阳光，就是美丽的姑娘。 　　如果体质是酸性的话，容易感冒，皮肤容易过敏，容易生癌症。而如果体质是碱性的话，就不会有以上的现象了， 所以为了平衡体内酸碱平衡就要留心吃一些碱性的东西，在水果中，除了一些高糖水果外，其他的大部分都是碱性的。 　（四）应对电脑辐射 　　平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤 另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射。 　　 （五）普洱茶 　　1、降脂减肥 普洱茶和脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 　　2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 　　3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 （六）关于银耳 　　1、先将银耳泡在水里； 　　2、银耳泡开后，锅内放冷水，银耳、红枣（掰开）、枸杞； 　　3、大火煮沸，放入冰糖； 　　4、小火炖，一直炖到汤粘粘的就可以了。 　　（七） 关于痘痘 　　脸部不同的位置长痘痘代表不同的生理状况可以对照你的情况看一下先找原因再找对策，但这也不能同一而论，毕竟个体差异很大。 　　1. 额头长痘 　　原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 　　改善：早睡早起，多喝水。 　　2． 双眉间长痘 　　原因：胸闷，心律不整，心悸。 　　改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 　　3． 鼻头长痘 　　原因：胃火过盛，消化系统异常。 　　改善：少吃冰冷食物。 　 4.鼻翼长痘 　　原因：和卵巢机能或生殖系统有关。 　　改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 　　5．右边脸颊长痘 　　原因：肺功能失常。 　　改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 　　6．左边脸颊长痘 　　原因：肝功能不顺畅，有热毒。 　　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 　7．唇周边长痘 　　原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 　　改善：多吃高纤维的蔬菜水果 　　8．下巴长痘 　　原因：内分泌 　　改善：少吃冰冷的东西 按时休息不要熬夜 　　9．太阳穴 　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 　　针对下巴的痘痘调节内分泌的食物： 　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的