睡多了还是累.docxVIP

睡多了还是累？是你不知道这6个技巧！2017-03-22?好大夫在线?2评假期进入第三天，有没有感觉麻麻对你的热情已经减退，开始嫌这嫌那。小编从小就有睡懒觉的习惯，与一众懒友们的口号是“只要睡不死，就往死里睡”，还能省顿早饭钱！但根据近20年的懒觉经验，小编总结发现——睡懒觉经常越睡越累，有时候睡多了还会头痛！这到底是为什么？难道是“懒觉之神”的惩罚？！深睡眠才是王道咱们的睡眠不是一条单调的直线，而是深睡眠和浅睡眠是交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时候在6~8小时，浅睡眠占整个睡眠时间的47~60%，深睡眠则占13~23%，剩下的20~25%则是做梦。这里含金量最高的就是——深睡眠，也就是我们常说的“熟睡”。不但肌肉、骨骼和人体其他组织的修复只会在深睡期进行，而且只有深睡眠时大脑才会真正的休息，所以也被称为“脑睡眠”。赖床根本睡不踏实深睡眠后大脑充电完成，跃跃欲试想要接收到“工作”的命令，结果主人却强制它继续睡觉…这种强制下的睡眠只能是浅睡眠或做梦，其实一点都没睡安稳，不是充电反而在漏电。所以当懒蛋蛋醒来后更是觉得大脑混沌，疲惫异常，大家会错以为自己还是没睡醒，奇怪自己为什么越睡越困。“懒觉之神”的4大惩罚此外“懒觉之神”的惩罚还包括：赖床扰乱你的生物钟，会导致晚上入睡困难，长此以往，失眠症就很可能主动找你了；心脏跳的都没劲了，出现心慌乏力；血液中的二氧化碳含量增高，变