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40 女人 一枝花 保持亮丽有方法 40 40 俗话说女人 一枝花，因此女人在 多岁时，可能还觉得 自己像无敌铁金刚一样，但此时却正发生着一些微妙变化，特别 是健康上的变化，值得我们注意。针对这些变化，专家教我们6 项方法，不仅可以在未来的岁月中，应付这些变化，也可以保持 更健康、更亮丽、更有活力，且更满足的生活。 1.每天吃早餐 吃早餐对于保持体重下降及促进新陈代谢等都是必不可少 8 的。有一项研究显示，吃一顿丰盛早餐的妇女， 个月后体重减 21 轻 ％；相比之下，那些吃早餐最少的妇女，尽管她们只摄取 4.5 低碳水化合物的饮食，但他们的体重却只减少 ％左右而已。 且吃健康早餐这一组，尽管他们摄取的总热量较多，但随着时间