保护自己 男人要多学几招.docVIP

保护自己 男人要多学几招江伟在事业单位工作，三年前他和邹菲在朋友的撮合下经过相识、相恋、相知，终于走进了婚姻的殿堂。结婚时他们都已经将近30岁了，婚后他们就想要一个孩子，可是等了一年又一年却始终不见动静。 开始他们自认为身体健康，觉得等等小宝宝就会到来，也没有去医院检查。这期间江伟偶尔会觉得身体不适，但也没有在意，认为可能是自己经常加班休息不好，再说了人们常说“男人三十健康一道坎儿”，身体不如20岁的时候也就不足为怪了。等了几年还不见动静，他们真是有点儿着急了，于是去医院检查，被医生告知是精液质量差，其直接原因是其长时间不运动造成的。江伟和邹菲怎么也想不通：工作为什么也能影响生育呢？ “多年不育正是你职业惹的祸，因为久坐、憋尿、接触辐射等职业习惯降低了你们的生育能力。”医生向江伟解释说，“你的 职业习惯肯定是：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时；工作时顾不上喝水，顾不上去洗手间；常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，也会影响睾丸产生精子。” 经过一番了解，江伟和邹菲终于明白，虽然目前前列腺炎与生育的关系医学上还没有完全阐明，但是当发生前列腺炎时，会出现前列腺液分泌功能的改变，从而影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。而前列腺液中酶的活性下降，会使精液黏稠度增加，精子液化时间延长，炎症的存在也可使精液的PH值降低，产生抗精子抗体，导致精子死亡。男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成淤积；憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺；饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。 精子与不育的关系 有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国佛罗里达州立大学的拉夫1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中23％人的精子数量不到2000万/ml。 从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90％以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。 在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子健康。 一般来说，排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。 精子的活动力直接反映精子的质量。按世界卫生组织（WHO）推荐的方法，把精子活动力分为4级：0级――不活动，无前向活动；1级――活动不良，前向运动微弱；2级――活动一般，有中等前向运动；3级――活动良好，前向运动活跃。 医学诊断主要依靠实验室检查，有活力精子低于50%，即为精子活动力低下，若精子完全无活动力即为死精子症。 (编辑/李颖) 小贴士：男人“优生”四原则 一、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的人更可以考虑每天运动30~45分钟。 二、定期体检、种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。 三、学会清洁。男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、长时间骑自行车、驾车、坐沙发等。 四、保证营养。为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。 1