克服人格障碍 培养健康心理.docVIP

克服人格障碍 培养健康心理心理健康是身心健康的标志，是一个人获得人生快乐、追求理想乃至事业成功的根本保证。在实际生活中可以看到很多由于不正常的心理和人格障碍而引发的问题，因此每一个人都应关注心理健康，注意个人心理卫生。大家一般情况下不愿说心理这个问题，误把心理问题同精神病当做一回事，心理疾病不是精神病，它并不可怕，可怕的是人们对心理疾病的无知所导致的社会偏见和误解。 人格障碍的类型 人格源于拉丁文的“面具”一词，是指由遗传决定的个人先天素质以及后天发育与习得性有机结合形成的总体精神活动（思维、情感和行为）模式，与个体在行为、认知、感情等方面有别于他人的独特性。人格是以性格为核心，包括先天素质，受到家庭、学校教育、社会环境等心理的、社会的影响，而逐渐形成的气质、能力、兴趣、爱好、习惯 和性格等心理特征的总和。 性格是个体在先天素质的基础上通过后天生活过程中与社会环境的相互作用而形成的，是个人对现实的态度和习惯化的行为方式。气质是指个人心理活动动力特征，气质是与生俱来的，是否容易动感情，情绪反应的快强弱、持续性，记忆的快慢都是气质的特性。 人格障碍是指人格特征明显偏离正常，显著性地病理性增强，使患者形成了一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。这种模式，尤其在待人接物方面，显著偏离特定的文化背景和一般认知方式，明显影响患者的社会功能与职业功能，造成对社会环境的适应不良。人格障碍通常开始于童年期或青少年期，并长期持续发展至成年或者终生。因此进行心理保健，必须重视人格障碍对人心理健康的影响。 1.强迫型人格障碍。强迫型人格障碍也称强迫固执性格，多见成功的男性，主要特征是做事犹豫不决，思虑甚多；做事苛求完美，反复核对，注意细节而忽视全局；过于严肃、认真、谨慎，缺乏幽默感；循规蹈矩，缺少创新与冒险精神；坚持己见，要求别人按他的规矩办事；焦虑和悔恨的情绪多，愉快满意的情绪少。强迫型人格的最主要特征就是要求严格和完美，容易把冲突理智化，具体化，具有强烈的自制心理和自控行为。在处事方面，过于谨小慎微，常常由于过分认真而重视细节、忽视全局。常犯错误，遇事优柔寡断，难以做出决定。他们的感情以焦虑、紧张、悔恨时多，轻松愉快时少。不能平易近人，难于热情待人，由于对人对己都感到不满而容易招致怨恨。 2.攻击型人格障碍。攻击型人格是青少年期和中年期常见的一种人格障碍，患者情绪高度不稳定，对事物往往做出爆发性反应，极易产生兴奋的冲突，行为爆发时不可遏制。心境反映无常，办事处事鲁莽，缺乏自制自控能力，易与他人冲突和争吵，稍有不合便大打出手，不计后果。患者心理发育不成熟判断分析能力差，容易被人挑唆怂恿，对他人和社会表现出敌意、攻击和破坏行为。不能维持任何没有即刻奖励的行为，经常变换职业，多酗酒。 3.偏执型人格障碍。偏执型人格又称为妄想型人格。其行为特点常常表现为极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，敏感、多疑、心胸狭窄；爱嫉妒对他人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人；自以为是，自命不凡，对自己和能力估计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实；同时又很自卑，总是过多过高地要求他人，但从来不相信别人的动机和愿望，认为他人存心不良；不能正确客观地分析形势，有问题容易从个人感情出发，主观片面性强；如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠等等。持这种人格的人在家不能和睦，在外不能与朋友、同事相处融洽。具有偏执性人格障碍的人，看问题带有严重的偏见，且固执己见；喜欢议论他人的短处，吹毛求疵，挑剔他人的毛病，注意事物的消极面，不愿意夸奖他人的长处和肯定他人的成绩，看不到事物的积极方面，总认为他人不如自己；当他人尤其是周边的人受到重视、得到好评时，会产生强烈的妒忌心和严重的紧张不安感，心神不安，似乎浑身上下都不舒服。 健康人格的培养 心理学理论和历史经验都证明，人通过自我情绪、情感等心理调节和控制，可以改变自己的心态，从而达到增进心理健康的目的。从心理健康维护的角度讲要做好以下几个方面的工作： 1.保持乐观积极的心态，克服悲观消极的心态。人生最高境界就是快乐。快乐是一种积极的处事态度，具有乐观心态的人往往将人生的感受与人的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来因素而有所改变，人们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，但却可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量使其处于最佳状态。英国思想家伯兰特-罗素认为，人类种类各异的不快乐，一部分根源于外在的社会环境，一部分根源于内在的个人心理。 2.树立冷静平和的心态，克服焦灼浮躁的心态。冷静的心态往往是成功的重要因素。现代医学