论休闲体育在高校教师中意义及其拓展.doc

论休闲体育在高校教师中意义及其拓展当今社会，休闲已经成为人们享受生活的一种行为方式，它已逐步渗透到文化、教育、生活、运动等各个领域。休闲体育作为休闲的一部分，其对处于亚健康状态的高校教师在强心健体、人际交往、缓解压力、协调社会生活感情、营造公平、公正、竞争的社会氛围等方面有着直接的影响，越来越受到高校教师重视。 休闲体育 高校教师 亚健康状态 随着知识经济的到来，面对新世纪科技与经济的激烈竞争，从事脑力劳动的人员占社会劳动力的比重必将越来越大，机械化、电气化、信息化文明促成生物结构和机能的退化；高营养、低消耗代谢导致人体体内物质积累；快节奏、大压力的工作引起心理障碍与疾病。“运动不足”、“精神疲劳”、“文明病”肆虐，知识分子的健康状况越来越受到关注。国家体育总局科学研究所在全国调查的中高级知识分子的健康状况，发现有61%遭受疾病的困扰和折磨。他们承担着繁重的教学、科研任务，没有一个强健的体魄，大部分教师处于亚健康状态。然而休闲体育是人们遵循人体的生长发育规律和身体生活的规律，以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体制。其主要特点是健身性和娱乐性，不仅可以强身健体，还可以愉悦身心，可以作用于人的精神，使人全面健康发展，休闲体育活动具有业余性和自愿性特点，是人们在闲暇时间里所参加的活动，具有参与性，表现为人的主动参与，而不以追求运动成绩为目的。因此，高校教师如何运用空闲时间参与休闲运动，使自己的工作压力有所改善，是值得探讨的。 一、教师处于亚健康的主要因素 1.社会因素 心理亚健康状态是在外界压力和内心状态的不断冲突下形成的。随着人们获取信息途径来源的增多、互联网的普及，高校学生获取信息量加大、变广，老师已不在是传道授业的唯一来源使得教师的权威性受到挑战，尤其是各高校创新型人才培养对教师素质提出了全新的要求，社会各界因素也不断冲击着高校教师的心理。 2.心理压力 人际关系是教师心理健康的重要标志。良好的人际关系使人心情舒畅，有助于身心健康，不良的人际关系使人心情紧张、郁闷，机体免疫力下降。目前，不少学校内部存在某些不良人际状况，人与人之间冷漠、猜疑、缺乏沟通，严重影响个人目标和组织目标的实现。高校教师是受过高等教育的一种特殊的群体，更注重自己在社会中所能获得的尊重程度，一旦感觉付出的与所获得的回报有差距就会产生失落感。另外，教师接触社会相对封闭，自尊心强，在遇到问题时，不愿寻求更多的社会支持，都造成了高校教师心理压力加大。 3.工作、经济、家庭压力 高校教师是人才济济的地方，竞争相当强烈，尤其目前高校都实行竞争上岗、评聘分开、绩效考核等各种严格的考核制度，更加大了教师的心理负担；其次是经济的压力，教师除了工资收入之外没有其它的经济来源，而近年来，物价的上涨，生活水平的提高导致消费的增加，子女的教育投入，以及自己学习和日常的消耗，从而导致经济上的压力也较为严重；再次是家庭的压力，而家庭压力是多方面的，例如：婚姻、子女、父母等。这些压力的长期积累，致使身心健康受到影响，精神的高度紧张、压力长期得不到缓解，导致教师处于“亚健康”，教师因年龄、职称的不同，其压力也各不相同。 4.不健康的生活方式 高校教师工作与生活缺乏规律，他们经常熬夜，很多高校教师每天睡眠的时间不足6小时；晚上经常是10～12点休息；还有的教师晚上12点以后才睡觉，而且他们还要经常在双休日、寒暑假加班。如此久而久之，导致高校教师用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。尤其是中青年教师，自认为年青，身体健康，无节制地熬夜，超负荷地工作，不断地透支健康，持续较长时间而得不到缓解，使人感到疲劳，抵抗力降低，出现失眠、消化不良、便秘、情绪波动、焦虑、血压升高的现象，使工作学习效率下降，加重了繁忙和紧张程度，形成恶性循环，导致过度身心疲劳的亚健康状态以致产生疾病。人有自身的生命运动规律——即“生物钟”，它能维持生命运动过程中新陈代谢和气血运行的规律。顺应人体“生物钟”的运转规律进行作息，有助于新陈代谢和各生理机能发挥它们的最佳效应。反之，就会破坏这种规律，影响人的正常代谢功能和人体机能的正常发挥。在高校，许多教师身体一直处于高度的紧张和疲惫状态，从而导致生物钟紊乱，抵抗力的下降。 二、休闲体育对高校教师生活方式的影响 1.强心健体，促进人际交往 一次体育锻炼、一场竞技比赛、一次体育观赏活动、一阵声嘶力竭的呐喊助威，都会使教师们得到各种心理体验，从中感受到满足和快乐。在征服自然中追求精神的满足，休闲运动苦中求乐，一方面可以让人亲身体验大自然的奥秘，开拓视野和丰富充实自己的知识、技能。无论是观赏还是参与，教师从丰富多彩、形式各异的运动项目中，在自然和谐的氛围中，在男女异性相