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TRX Ithaca College(TRX伊萨卡学院)
TRX
Program Template
Trainer: Ithaca College Personal Training
Introduction
No Introduction has been specified
Warm Up
Cardio Program
Activity Intensity Duration Comments
Summary of the program
Activity Type Sets Reps Duration Tempo Intensity Rest
TRX Atomic Press Exercise
TRX Hamstring Curl Exercise
TRX Sprinters Start Exercise
TRX Suspended Leg Extension Exercise
TRX Suspended Lunge Exercise
TRX Body Saw/Pike Combo Exercise
TRX High Rotation Exercise
TRX Suspended Pendulum Exercise
TRX Chest Press Exercise
TRX Suspended Incline Press Exercise
TRX 45 Degree Row Exercise
TRX Back Extension Exercise
TRX “Y” Deltoid Raise Exercise
TRX High Bicep Curl Exercise
TRX 1/2 Kneeling Lat Stretch Flexibility
TRX Anterior Chain Stretch Flexibility
TRX Lateral Chain Stretch Flexibility
TRX Posterior Chain Stretch Flexibility
TRX Posterior Contralateral Chain Stretch Flexibility
TRX Kneeling Upper Back Stretch Flexibility
TRX Anterior Contralateral Chain Stretch
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