篮球技术-移动.DOCVIP

第二章 篮球技术—移动 篮球技术是指在篮球比赛中，运动员所完成的各种进攻与防守动作方法的总称。它是篮球比赛中常见的动作范型和组合变化形式的总和，是进行篮球活动和参加篮球比赛的基础。其结构是以人体生物学原理及篮球规则为依据，强调实效性并存在个体差异性。 篮球技术是篮球比赛的基本手段，在比赛中队员的智慧、技能、应变能力、作风和创造力都是通过双方队员技术的对抗集中表现出来的，是篮球运动员竞技水平的显著标志。篮球技术是一个完整的体系，它是在单个技术的基础上，形成技术动作的组合。通过对单个技术动作训练使运动员掌握某个技术动作方法，形成规范的技术动作定型，达到熟练、快速、准确，为技术动作组合奠定基础。篮球技术动作组合，是由两个以上的单个技术动作组合而成。在比赛中，运动员运用单个技术动作很难和同伴进行全面配合，与对手进行全面对抗。只有在掌握多种单个技术动作方法的基础上，根据比赛攻守对抗的实际情况，运用多种多样的技术动作组合才能达到良好的效果。 篮球技术又是篮球战术的基础。技术是组成战术的要素，任何战术意图和战术方法的实现，都取决于队员是否熟练而准确地掌握相应数量的篮球技术，并能有意识地进行创造性运用。因此，技术水平的提高和发展也必然促进战术的发展和变化，而战术的不断发展和演变，又反过来对技术提出更高的要求，技术与战术在相互促进的关系中不断更新、发展。因此，要通过技术的教学和训练，使队员掌握全面的技术，并不断提高以适应现代篮球运动的发展。 表2—1 通常情况下，人们根据攻、守属性和技术动作在比赛中的作用，习惯将篮球技术动作分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术动作有移动、传接球、投篮、运球、抢篮板球；防守技术动作有移动、抢球、打球、断球、封盖、防守对手、抢篮板球。(表2—1) 篮球技术是由动作基本环节和环节之间的顺序构成。每一项技术动作的基本结构都包括若干基本环节，如单手肩上投篮是由持球、伸臂、扣腕、拨球四个基本环节组成的，这些基本环节按特定的、一般不能予以改变的顺序形成动作基本结构。因而，动作基本结构可称为“技术链”，而动作的基本环节则可视为技术链上的各个点，“顺序”则成为连接各个点的连线。 技术分析一般采用动作结构分析法，它是按人体完成动作的时间顺序及它们之间的关系对技术进行分析。一般把非周期性的技术动作分为准备、工作和结束三个环节。 准备环节是为主要动作做好准备，这个环节能为人体获得的主要动作创造最有利的条件(改变有关关节的肌肉工作距离、肌肉工作方式和骨杠杆的比例)。 工作环节是完成动作的过程，它是整个动作的关键部分，动作的效果也取决于它的工作。要根据具体技术动作的目的来分析人体诸力相互作用的合理性。 结束环节是保证整个动作方法的效果和使人体恢复到稳定状态的过程，还有一定的运动动作才算完成整个动作方法。 结构分析法是用来描述动作方法过程和确定各环节活动的变化以及其相互关系的特点，并在此基础上，探讨和制定篮球技术动作教学与训练的教法手段。 在运动实践中，完成每一个动作方法时，要求连贯、协调、快速地完成动作，而不应出现停顿。由于篮球技术的运用都是根据比赛具体情况加以组合应答的，动作结构比较复杂，因此，在研究技术动作完成的方法中，明确动作的运动姿势与运动结构上的联系及相互作用是比较重要的。从运动学的结构去揭示动作的形式与特点。动作与人体部位(胸前、肩上、头上或头下等)的关系以及体轴(正面、侧面、斜面)等的关系。从动力学结构去研究完成动作时人体的状态(原地或行进间，支撑或腾空等)以及运动中人体内力与外力的相互作用，动量、转动、制动、功能以及运动性质等方面问题，这对于运用技术动作的合理性与实效性，进一步确定动作的运动成份及运动结构的相互关系都是很必要的。 为了便于教学，本章将篮球技术动作分为移动、传接球、运球、投篮、持球突破、防守对手、抢篮板球，分别阐述。 第一节 移 动 一、移动技术的作用 移动技术，是篮球比赛中运动员在球场上，改变身体的位置、方向、速度、高度等因素时所采用的各种脚步动作的通称。篮球比赛是在长28米、宽16米的场地上进的，双方队员攻守交替、力争更多地把球投入对方球篮，而不让对方投中本方球篮。为了达到这一目的，双方队员必须在球场上不停地移动，来寻找投篮机会，或及时移动保持和抢占有利的防守位置阻止对方投篮。因此，移动在篮球运动中具有很重要的作用。 据统计，一场比赛双方无球的移动约占比赛2／3的时间。如队员寻找接球、投篮时机或是在防守中进行抢占位置、抢、断、封盖等活动都是在移动过程中进行的。移动技术动作是篮球各组合技术动作的重要组成部分。在篮球运动中，各项技术一般都是在组合的形式下完成的，而且各项技术动作的组合都必须包括移动技术动作。例如，为了创