跳上成跪撑,跪跳下.doc

  1. 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
跳上成跪撑,跪跳下

体育课时计划 万寿寺小学 四年级1班 人数:28人 课次: 2 任课教师:肖凤东 教材 内容 1.支撑跳跃:跳上成跪撑,跪跳下。 2.游戏:接力赛——播种与收获 教 学 目 标 1.进一步学习跳上成跪撑跪跳下动作方法,使80%左右的学生独立完成动作,做到摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰配合连贯、协调、收腿快。 2.发展学生腰腹肌肉力量、灵敏素质和身体协调性,提高支撑跳跃能力和快速奔跑的能力。 3.培养学生沉着,勇敢,果断的意志品质,克服胆怯心理,树立自信心,勇于展示自我,增强同学之间的友好交往与合作。 课的 结构 课的内容 运动负荷 教师组织指导与学生学习活动 次数 时间 开 始 部 分 2-3 分 钟 一、课堂常规 1.体委整队、报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课的学习内容及要求。 4.检查服装,安排见习生。 二、队列练习: 1.原地转法 (向左、右、后) 2.错肩行进 各2次 1次 40” 50” 一、组织:成四列横队集合。 教学与方法: 教师简要介绍教学内容,教学目标,提出教学要求,激发学生学习兴趣,鼓励学生努力学习,争取达成教学目标。 教师指挥学生进行队列练习 要求:动作整齐划一,精神饱满。 准 备 部 6-7 分 钟 一、韵律操 1.伸展运动 2.扩胸运动 3.体侧运动 4.体转运动 5.踢腿运动 6. 腹背运动 7.跳跃运动 8.整理运动 二、专项练习 1.活动腕、髋、膝、踝关节。 2.摆臂跳起落地。 4X8拍 各3-4次 3’ 90” 组织:四列横队左右间隔1.5米前后间隔1.5米。 二、教学与方法: 1.听音乐做韵律操,教师提示动作要领。 要求:动作准确到位,身体姿态优美。 2.教师示范领做专项准备活动,提示动作要领。 要求:看、想、练结合,动作幅度大充分活动各关节。 基 本 部 分 17-18 分 钟 一、支撑跳跃:跳上成跪撑,跪跳下。 动作方法:助跑,双脚踏跳,两手支撑器械(与肩同宽)提臀、收腹、压膝前送,以小腿着器械成跪撑,两臂用力由后摆至前上方并制动。同时脚面和小腿用力压箱,使身体向上腾起,落地时屈膝缓冲,两臂斜上举。 教学重点:摆臂制动与脚面、小腿压箱、 提腰动作连贯、协调,提腰要快。 教学难点:动作协调连贯,心理状态稳定 保护与帮助方法:当练习者上箱时,保护者站在器械前握其上臂;当练习者跳下时站在落点旁扶其腰背防止摔倒。 易犯错误与纠正方法: 1.跪在箱上不敢跳下。 纠正:进行思想教育,加强保护与帮助,适当降低跳箱高度。 2.跳上成跪撑动作不稳定。 纠正:提示学生降低助跑速度,先在纵箱上练习动作熟练后再移到横箱上。 2-3 1 2-3 3-4 2-3 4-5 1-2 20” 10” 20” 25” 30” 25” 25” 组织:分七组每组四人,站成一路纵队。 教法与学法 1.复习原地跪跳起练习 2.低箱跪跳下 (1)教师示范、讲解低箱跪跳下动作方法和要领,并提示保护与帮助方法。 要求:认真听讲仔细观察,牢记动作方法要领。 (2)集体复习低箱跪跳下教师巡视观察,提示动作要点。 要求:摆臂制动与小腿、脚面压垫提腰动作连贯协调,收腿要快,胆大心细,保护同学认真负责。 3.横箱练习 (1)分组练习助跑几步双脚踏板起跳,双手撑箱面,收腹屈腿,提膝前送,跳上成跪撑。两臂前后摆动,身体随之做弹性屈伸,体会摆臂制动与小腿、脚面压箱的协调配合。 要求:助跑踏跳顶肩、提臀、收腿,提膝前送动作连贯协调。体会摆臂弹性起落的同时,两脚面和小腿压箱,身体起跳前的协调配合。 (2)分组在5节横跳箱上练习完整动作,加强保护与帮助,教师巡视观察,提示动作要点,纠正错误动作,辅导个别学生。 要求:助跑、踏跳有力,顶肩提臀,收腿时机恰当,摆臂制动压小腿,提腰连贯协调,正确运用保护与帮助方法。 4.结合观看动作挂图进行讨论、合作式学习。 要求:认真观察,互相评价指出优点,提出不足,注意安全。 5.学生分组在横跳箱上练习完整动作,教师重申保护与帮助方法并示范。 要求:动作连贯协调,心理状态稳定,保护与帮助有实效。 6.小组展示,采用不同形式的评价(自我、同伴、教师)。 要求:勇于展示自我,树立自信心,树立体操意识。 7.总结知识、技能掌握情况。 基 本 部 分 10-11分 钟 二、游戏:接力赛——播种与收获 1.游戏方法:游戏每组七人站在起跑线后,第一人听信号出发,首先跑到第一个塑料桶旁将沙包丢进去,再向前跑往桶里丢第二个沙包,之后向前跑绕标志杆返回拍第二人手后第二人出发,分别将两个桶中沙包取出绕标志杆返回交给第三人,这样依次进行以先完成者为胜利。

文档评论(0)

xcs88858 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

版权声明书
用户编号:8130065136000003

1亿VIP精品文档

相关文档