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跳上成跪撑,跪跳下
体育课时计划
万寿寺小学 四年级1班 人数:28人 课次: 2 任课教师:肖凤东
教材
内容 1.支撑跳跃:跳上成跪撑,跪跳下。
2.游戏:接力赛——播种与收获 教 学
目 标 1.进一步学习跳上成跪撑跪跳下动作方法,使80%左右的学生独立完成动作,做到摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰配合连贯、协调、收腿快。
2.发展学生腰腹肌肉力量、灵敏素质和身体协调性,提高支撑跳跃能力和快速奔跑的能力。
3.培养学生沉着,勇敢,果断的意志品质,克服胆怯心理,树立自信心,勇于展示自我,增强同学之间的友好交往与合作。 课的
结构 课的内容
运动负荷 教师组织指导与学生学习活动 次数 时间 开
始 部
分
2-3
分
钟 一、课堂常规
1.体委整队、报告人数。2.师生问好。
3.宣布本课的学习内容及要求。
4.检查服装,安排见习生。
二、队列练习:
1.原地转法
(向左、右、后)
2.错肩行进
各2次
1次
40”
50”
一、组织:成四列横队集合。
教学与方法:
教师简要介绍教学内容,教学目标,提出教学要求,激发学生学习兴趣,鼓励学生努力学习,争取达成教学目标。
教师指挥学生进行队列练习
要求:动作整齐划一,精神饱满。
准
备
部
6-7
分
钟 一、韵律操
1.伸展运动
2.扩胸运动
3.体侧运动
4.体转运动
5.踢腿运动
6. 腹背运动
7.跳跃运动
8.整理运动
二、专项练习
1.活动腕、髋、膝、踝关节。
2.摆臂跳起落地。
4X8拍
各3-4次
3’
90”
组织:四列横队左右间隔1.5米前后间隔1.5米。
二、教学与方法:
1.听音乐做韵律操,教师提示动作要领。
要求:动作准确到位,身体姿态优美。
2.教师示范领做专项准备活动,提示动作要领。
要求:看、想、练结合,动作幅度大充分活动各关节。
基
本
部
分17-18
分
钟
一、支撑跳跃:跳上成跪撑,跪跳下。
动作方法:助跑,双脚踏跳,两手支撑器械(与肩同宽)提臀、收腹、压膝前送,以小腿着器械成跪撑,两臂用力由后摆至前上方并制动。同时脚面和小腿用力压箱,使身体向上腾起,落地时屈膝缓冲,两臂斜上举。
教学重点:摆臂制动与脚面、小腿压箱、
提腰动作连贯、协调,提腰要快。
教学难点:动作协调连贯,心理状态稳定
保护与帮助方法:当练习者上箱时,保护者站在器械前握其上臂;当练习者跳下时站在落点旁扶其腰背防止摔倒。
易犯错误与纠正方法:
1.跪在箱上不敢跳下。
纠正:进行思想教育,加强保护与帮助,适当降低跳箱高度。
2.跳上成跪撑动作不稳定。
纠正:提示学生降低助跑速度,先在纵箱上练习动作熟练后再移到横箱上。
2-3
1
2-3
3-4
2-3
4-5
1-2
20”
10”
20”
25”
30”
25”
25”
组织:分七组每组四人,站成一路纵队。
教法与学法
1.复习原地跪跳起练习
2.低箱跪跳下
(1)教师示范、讲解低箱跪跳下动作方法和要领,并提示保护与帮助方法。
要求:认真听讲仔细观察,牢记动作方法要领。
(2)集体复习低箱跪跳下教师巡视观察,提示动作要点。
要求:摆臂制动与小腿、脚面压垫提腰动作连贯协调,收腿要快,胆大心细,保护同学认真负责。
3.横箱练习
(1)分组练习助跑几步双脚踏板起跳,双手撑箱面,收腹屈腿,提膝前送,跳上成跪撑。两臂前后摆动,身体随之做弹性屈伸,体会摆臂制动与小腿、脚面压箱的协调配合。
要求:助跑踏跳顶肩、提臀、收腿,提膝前送动作连贯协调。体会摆臂弹性起落的同时,两脚面和小腿压箱,身体起跳前的协调配合。
(2)分组在5节横跳箱上练习完整动作,加强保护与帮助,教师巡视观察,提示动作要点,纠正错误动作,辅导个别学生。
要求:助跑、踏跳有力,顶肩提臀,收腿时机恰当,摆臂制动压小腿,提腰连贯协调,正确运用保护与帮助方法。
4.结合观看动作挂图进行讨论、合作式学习。
要求:认真观察,互相评价指出优点,提出不足,注意安全。
5.学生分组在横跳箱上练习完整动作,教师重申保护与帮助方法并示范。
要求:动作连贯协调,心理状态稳定,保护与帮助有实效。
6.小组展示,采用不同形式的评价(自我、同伴、教师)。
要求:勇于展示自我,树立自信心,树立体操意识。
7.总结知识、技能掌握情况。 基
本
部
分10-11分
钟
二、游戏:接力赛——播种与收获
1.游戏方法:游戏每组七人站在起跑线后,第一人听信号出发,首先跑到第一个塑料桶旁将沙包丢进去,再向前跑往桶里丢第二个沙包,之后向前跑绕标志杆返回拍第二人手后第二人出发,分别将两个桶中沙包取出绕标志杆返回交给第三人,这样依次进行以先完成者为胜利。
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