每天坚持一点点.ppt

原一平，身高1.45米，貌不惊人，可是在日本的人寿保险界，却是一位响当当的人物。他因为在同行中连续15年保持全国业绩第一，被日本人尊称为“推销之神”。原一平在69岁时，他应邀到一家保险公司作公开演讲。在演讲会上，有人问他成功的秘诀是什么，他当场脱掉鞋袜，请提问者到讲台上来。他对这个提问者说：“请你摸摸我的脚底板。”提问者感到莫名其妙，但还是照着他的话去做了。原一平问：“你觉得怎么样？”提问者说，“您的脚底板特别厚啊！”“不错，我的脚底板是特别厚，你知道为什么吗？ 这是因为我走的路比别人多，比别人跑得勤，所以脚茧特别厚。 小调查：你认为在实现自己伟大梦想的行动中最大阻碍是什么？ 薄弱的意志力 不良习惯 每天坚持一点点 …… 行为科学研究得出结论： 一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为是习惯性的。 小活动：插手 启示：1.习惯是可以改变的。 2.改变习惯是非常困难 的，会给我们带来不舒服，甚至痛苦。 习惯的形成分3个阶段： 第一阶段：1——7天左右。此阶段的特征为：刻意、不自然。你需要十分刻意地提醒自己改变，你会觉得很不舒服、不自然。 第二阶段：7——21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨过第二阶段。此阶段的特征：刻意、自然。你已经觉得自然多了，舒服多了，但是一不留意，还会回到从前。你还需要刻意地不断提醒自己改变。 第三阶段：21——90天左右，此阶段特征：不经意，自然。其实就是习惯。这一阶段被称为习惯不稳定期，继续坚持，一旦跨过此阶段，你已经完成自我改造。 蝴蝶效应 一只南美洲亚马孙河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能在两周后引起美国德克萨斯州一场猛烈龙卷风。其原因在于：蝴蝶翅膀的运动，导致其身边的空气系统发生变化，并引起微弱气流的产生，而微弱气流的产生又会引起它四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起连锁反映，最终导致其他系统的极大变化。 “蝴蝶效应”之例一 法国历史上有一个著名的典故：失了一个铁钉，丢了一个马蹄铁；丢了一个马蹄铁，折了一匹战马；折了一批战马，损了一位将军；损了一位将军，输了一场战争；输了一场战争，亡了一个帝国。一个帝国的灭亡，一开始居然是因为一位能征善战的将军的战马的一只马蹄铁上的一颗小小的铁钉松掉了。 “蝴蝶效应”之例二 荷塘里有一片荷叶，它每天会增长一倍。假使30天会长满整个荷塘。请问：第28天荷塘里有多少荷叶？ 事物的变化一开始常常毫不起眼，而达到一定的量之后，即使每次依然变化一点点，其速度将快得惊人。每次一点点的放大，最终可能会带来一场“翻天覆地”的变化。 反过来，假使你想最后能有“翻天覆地”的变化，其实，并不需要每一次都有“翻天覆地”的大举措，而是只需要持续稳健地每天坚持一点点，进步一点点。 习惯训练工具： 影响力黄金表 一 二 三 四 五 六 日 训练项目：_________ 开始日期____年__月__日 签 名：_________ 结束日期____年__月__日 影响力黄金表使用说明： 1.“训练项目”是指你特别需要的某种观念，心态、习惯等。如：不说不可能、准时起床、每天做运动、赞美别人、凡事第一反应：找方法，而不是借口…… 2.此表每月一张，训练项目一月更换一次。 3.表中每个方格的左上角中，请你自己填上当月的相应的日期。 4.随时或每天睡觉前，在方格内用“X”或“V”记录一天的执行结果。 “V” 表示已经做到，包括刻意做的与不经意做的； “X”表示未做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。 5.每一个“X”或“V”都会有一个小故事，你最好另加注明，写在表格中，以便强化。 确定训练项目请注意： 1.认真分析自己 2.结合自己实际状况 3.是自己目前最需要的 4.要切实可行 5.要具体。 小组交流内容： 1.选择此项目的理由？ 2.你坚持90天以后预期的结果会怎样？ 3.互相签名，并写一句话送给他。 每天坚持一点点 …… 作业：1.下节心理课带上此表格。 2.一组至少搜集一个具有顽强意志力的故事。 3.每人至少写一个自己曾经战胜自己的事例。重点写当时的情景和内心感受及感慨。