九年级思想品德-第五单元-迎接挑战-设计未来-第十三课-走向新起点克服考试焦虑课件-湘教版.pptVIP

* * 二、克服考试焦虑 如何应对考试焦虑.mp4 我来表现 阅读教材P90页的材料，说一说： 王小跃出现了什么样的心理问题？谁愿意来做心理辅导老师。 属于考试焦虑问题； ①、与家长交流，取得父母的支持与信任（正确对待考试）②、正确对待分数。 小跃你不必慌张，等上完这节课你就知道该怎么办了。 1、考试焦虑是一种较为常见的心理现象。 当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时， 每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生 来说，考试焦虑是一种较为常见的心理现象。 我 来 介 绍 2、一般来说，产生考试焦虑的原因有哪些？ 从客观上来说，它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力； 从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能力的惟一指标。 3、考试焦虑有哪些表现？ 一是过度考试焦虑，常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒； 二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。 自我把脉 1、现在，我考试焦虑的程度是： A、过低 或没有 B、过度 C、适度 2、我考试焦虑的主要原因是： 从客观上说： 从主观上讲： 敢 于 冒 尖 克服考试焦虑常见的方法有哪些？ 1、积极的自我对话：检验我学习的时候到了…… 2、认真学习，充分准备：认真复习，多份自信，必要的身体锻炼。 3、积极的行为状态。早点进考场，闭目深呼吸。 试一试 面对即将到来的升学 考试，请你说上几句自我 激励的话，进行一次积极的自我对话。 A、太好了，显示我能力的机会来了。 B、实力 + 信心 = 成功 C、只要付出，就有收获，成功始终属于勤奋者 D、用美的眼睛看世界，世界上的一切都是那么美好。 E、不求最好，只求更好。 升学考试即将来临，我们不妨问问自己： 1、考试的目的是什么？ 考 考 你！ 2、分数的作用是什么？ 3、中学阶段的学习是为了什么？ 检测自身的学习能力，发现 知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。 反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。 在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善自我，实现自我健康发展，同时为以后的学习和工作打下坚实的基础。 * *