亚健康与传统体育保健.PDFVIP

　　1997 年 9 月 山东体育科技 第 19 卷　第 3 期 “亚健康”与传统体育保健 李丰祥 　樊成涛 摘要　“亚健康”是近年来医学界提出的新概念, 它对人类的心身健康构成了潜在的威胁。造成亚健康的 因素有四种: 一是过度疲劳造成的精力、体力透支; 二是人的自然衰老; 三是现代身心疾病; 四是人体生 物周期中的低潮时期。而传统体育保健所独有的五大功效, 即扶正祛邪, 调节精神、改善机能, 平衡阴阳, 疏通经络、调和气血, 延年益寿、减缓衰老, 正是对付“亚健康”的有效方法和手段。 关键词　亚健康　传统体育保健　弭患功效 1997 年 5 月 12 日, 学术界颇有影响的中、西医药专家教授汇聚北京, 参加中国医药 学会组织的“亚健康”学术研讨会。对亚健康状态的各种报道, 近年来常见于国内外各种报 刊, 但由专家进行的专门学术研讨, 这在我国尚属首次。 1　“亚健康状态”及其致因 亚健康状态是近年来医学界提出的新概念, 一般是指机体虽无明确的疾病, 却呈现出 活力降低, 适应能力不同程度减退的一种生理状态, 是由于机体各系统的生理功能低下所 致, 是介于健康与疾病之间的中间状态。在这个状态下, 人们感觉到身体和精神上有各种 各样的不舒服, 但是到医院去做各种检查和化验, 又不能发现任何器质性病变。国外也称 “机体第三状态”或“灰色状态”, 国内有学者将这种状态的人称“半健康人”。经国内外专家 研究, 造成亚健康的因素有四种: 一是过度疲劳造成的精力体力透支。现代社会, 因生活、工作节律的加快, 竞争的日趋 激烈, 使人们用心、用脑过度, 心身负荷长时期处于“入不敷出”的超负荷紧张状态, 人体五 脏及各个系统不堪重负, 由紧张而造成机体身心疲劳。表现为疲劳, 精力不足, 注意力不集 中, 记忆力减退, 睡眠质量不佳, 颈背腰膝酸楚疼痛, 性机能减退, 等。在市场经济时代, 人 们在身体上和心理上承受着巨大的压力, 造成精力体力严重透支。长期下去, 必然造成五 脏功能过度损耗, 机能下降, 亚健康状态就出现了。 第二个因素是人的自然衰老。人体成熟以后, 大概从 30 岁左右就开始衰老, 到了一定 程度, 人的机体器官开始老化, 就会出现体力不足, 精力不支, 社会适应能力降低等现象。 如女同志出现更年期综合症, 生理系统紊乱, 精神和情绪躁乱; 男同志虽然更年期综合症 山东工程学院　淄博255026 ·42 · 到调整, 这都是气功抑阳扶阴作用的表现。反之, 肾阳虚者, 练功后出现四肢由阙冷变暖, 尿酮类固醇恢复到正常水平, 血浆三磷酸腺苷、环腺苷酸含量增加, 白细胞吞噬能力增强 等变化, 都是补阳作用的体现。这种作用可以在不同层次水平上表现出来, 这就是传统体 育保健治病、保健的机制所在。 2. 4　疏通经络, 调和气血。祖国医学认为“经脉者, 所以决生死, 处百病, 调虚实, 不可不 通”, “通则不痛, 痛则不通”。认为经络阻滞也是疾病发生的原因。据观察, 经络不通、气血 不调者, 其肢体两侧的体温不等或高低悬殊。锻炼后, 其值趋向相等或差数明显变小。同 时观测到, 当锻炼进展到一定程度, 体内气血运行发生调节性改变。由于血液呈现再分配 状态, 出现末梢血管扩张, 微循环改善, 组织血流量增加, 局部温度升高等现象。用热象仪 观察, 锻炼时气到之处, 亮度由暗变亮, 其亮点并随意念的移动而移动。局部测温发现, 锻 炼时较锻炼前温度提高 2 至 4 度。意到气到部位, 其区域性血流量也增加 30% 左右。同时 测出血浆内的多巴胺和 - 羟化酶的活性降低, 嗜酸粒细胞有所增加, 红细胞和血红蛋白 有所增长, 白细胞吞噬作用提高, 血浆皮质素分泌量减少一半。从而证明, 传统体育保健锻 炼可以疏通经络, 调和气血, 达到防病治病的功效。 2. 5　延年益寿, 减缓衰老。传统体育保健锻炼能使人体中枢介质和内分泌发生变化。据 测定, 锻炼后血浆中微乳激素浓度增加, 这意味着作为中枢介质的多巴胺活性降低。因此, 锻炼者会感到轻松、安宁。另外, 血浆皮质素的减少, 意味着人体衰老过程变慢, 免疫系统 功能增加。所以, 传统体育保健有预防疾病、延年益寿的作用。 传统体育保健,