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有氧舞蹈
任课教师：徐 翠 丽Aerob;内容提要一、有氧舞蹈的发展二、;一、有氧舞蹈的发展睡瑞拖呜鳗盘;有氧舞蹈是一九六九年在美国的加;健美操运动的发展（国外） ;有氧舞蹈是有氧健美操新兴的练习;加强对音乐和有氧舞蹈表现力的培;2.将有氧舞蹈表情融入动作中 ;3.有氧舞蹈训练中的眼神 ;4.有氧舞蹈训练中四肢的运用 ;有氧舞蹈的表情也不单单由某一动;了解什么是有氧运动？什么是无氧;持续性强烈肌肉运动的大强度活动;通过有氧代谢提供能量的低中强度;有氧舞蹈 ：拉丁风格 街舞风格;有氧拉丁与拉丁舞的联系有氧拉丁;现代人喜欢求新，单纯传统的健身;它有别于国标标准的拉丁舞，是在;动作以摆胯为主，大多数情况以脚;有氧拉丁自由随意、热情奔放、节;为了更好地体现出拉丁的美感，在;上衣可随意鞋子：鞋底柔软最为重;街舞（Hip Hop）最早起源;动作是由各种走、跑、跳组合而成;街???{以时代为标准→以动作为标;以时代特色为标准，街舞可以分为;1992年初,一个黑人舞蹈团体;以动作类型为标准，街舞分两大类;街舞一般可以分为两种，一种是个;通过有氧代谢提供能量的低中强度;正确方法{准备活动→运动强度→;● 运动前准备活动：;热身的时间5~10分钟就可以了;在运动中将心率和主观感觉两种方;自我感觉也是掌握运动强度的重要;一般人在运动之后，可有周身轻度;放松与热身有同样的作用，在运动;天冷锻炼五不宜 雾;锻炼时不宜用嘴呼吸。 ;锻炼时不宜忽视保暖。 ;不宜空腹进行锻炼。 ;不宜早起外出锻炼。 ;谢 谢己癫婕髻耿林咔娴射
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