萨提亚亲子关系PPT.pptVIP

重点句 你打算拿它怎么办？ 这招不错 练习 1，5岁，不喜欢妈妈做的菜 2，14岁，丢了Ipad 3，8岁，不想睡觉 4，9岁，老师打电话说他偷了别的孩子的书 转化五步曲 觉察 承认、拥有 我是这样的，这是我的一部分 接纳 我OK，我是人，这是我以前习得的 欣赏 我在学习成长，我有勇气尝试，我…… 改变、转化 新的尝试，新的行动 * * * * * * * * 萨提亚亲子关系 维吉尼亚萨提亚 是家庭治疗的先锋 你更重要，比起我的生意、这件事、我们的差异、你犯的错误，你更重要。 我在乎你 孩子需要听到 我们 练习， 练习， 练习！ 家长学会感觉 有能力 有自信 一致性 萨提亚亲子六大目标 1，自我成长，成为一个成熟的成人 2，建立一个和谐的婚姻 3，养育高自尊（高自我价值）的孩子 4，教会孩子自我负责 5，教会孩子成为更好的选择者 6，教会孩子如何一致性 冰山的隐喻 水面 自我 感受 感受的感受 观点 期待 渴望 行为 1，对自己的观点 2，对他人的观点 3，对世界的观点 1，对自己的期待 2，对他人的期待 3，认为他人对自己的期待 作业： 对自己表达三个欣赏 对家人表达三个你欣赏他们的品质 选择：对家人每天表达三个不同的你欣赏的品质 事件和影响 水面 自我 感受 感受的感受 观点 期待 渴望 行为 事件 影 响 冰山练习（自己童年的冰山） 选一个年龄：想不到可以用10岁 外在：行为 内在：感受、观点、期待、渴望、自我 访问对方，并为他/她记录下来，每一方15分钟 在访问过程中，尝试发现对方的内在品质（quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。 作业： 1，继续每天对自己和家人分享三个欣赏 手拉手，眼对眼，用心表达对方的品质，并且表达自己的欣赏 2，画自己现在的冰山 冰山的隐喻 水面 自我 感受 感受的感受 观点 期待 渴望 行为 应对姿态 冰山练习（自己孩子的冰山） 选一个年龄：想不到可以用10岁 外在：行为 内在：感受、观点、期待、渴望、自我 访问对方，并为他/她记录下来，每一方15分钟 在访问过程中，尝试发现对方的品质（quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。 五种爱的语言 Appreciation and affirmation 肯定的言语 Act of service 服务行为 Gift 礼物 Quality Time 珍惜时刻 Physical Touch 肢体接触 爱的账户 20:1 正面积极交流 作业 1，画孩子的冰山，并欣赏孩子的品质。 2，找出自己主要的爱的语言。尝试向亲密关系表达。找出家人的主要爱的语言，并和他们核对。使用他们爱的语言向他们表达爱。 3，觉察自己的应对姿态：在自己应对的时候，觉察自己的感受和需求。（画冰山） 4，每天欣赏自己和家人 我们和孩子的关系 纠缠、控制 疏离 健康的关系 “我”现在允许（孩子）的自由 原则：自己内心的和平、平衡 对自己诚实，尊重自己的内心 应该 vs 我想要，我能够，我愿意…… 自己（对孩子）的评估 自己能接受的底限 共情（同理心） 最重要的有益社交的行为。 想象别人可能如何感受，并用恰当的方式回应的能力。 当我们出生的时候，我们是不知道如何共情的。共情经由学习得到。 情绪教练的第一步——共情 要做一个会共情的家长，我们首先要 了解自己的感受 命名自己的感受 你知道自己的感受么？ 你是如何追踪自己的感受的？ 你知道如何知道自己的感受么？ 如何了解自己的感受？ 跟随自己的身体 我们的身体对所有体验一直在回应 倾听身体的感官 命名感受 大脑知道感受 情绪教练的父母（一） 接纳孩子所有的感受、情绪 通往孩子内在的指引 不忽略、否认孩子的感受 在孩子的行为上设立清晰的界限 教会孩子如何管理自己的感受情绪 情绪教练的父母（二） 对自己的感受有非常强的觉察，不论正向负向，把感受看作他们生活中很重要的部分 把孩子的感受情绪当成建立亲密感的机会 情绪教练的父母（三） 帮助孩子了解自己的感受来自哪里 愿意和孩子花时间，倾听他们的忧伤焦虑，和他们共情，让他们的情绪流动，甚至哭出来，他们可以理解孩子的感受，然后解决方案可以出现。 情绪教练的父母（四） 他们教会孩子如何用非破坏性的方式表达他们的感受情绪，不伤害自己他人和物品。接纳所有的情绪，而不接纳所有的行为。 关注孩子的情绪，孩子不需要积累自己的情绪。在内在的底层，关心关怀孩子。教会孩子自我抚慰的艺术。这样孩子可以保持冷静，不需要用不当行为去表达情绪。 情绪管理教练 1，觉察到孩子的情绪 2，把情绪看作是一个增进亲密的教机 3，仔细聆听，认可孩子的感受情绪 你看上去***，发生了什么？跟我说说吧 你当然会这样感觉了 4，帮孩子命名感受 作业 和孩子，家