原创力文档- 1、本文档共28页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
教你山药这样吃,好吃又大补~
教教你你山山药药这这样样吃吃，，好好吃吃又又大大补补~
山药滋养、健脾，常炖汤食用
当然，做成糖水、甜点，味 也很棒
口讲无凭，快来试试吧
保你爱上它！
山药乌鸡炖汤
材料：山药、乌鸡、香菇、枸杞、红枣、盐、姜
步骤：
1.山药削皮，切成块。乌鸡切成块。
2.清水煮沸，加入乌鸡煮3-5分钟，用热水洗净乌鸡，去腥。
3.向炖盅加入山药、乌鸡、香菇、枸杞、红枣、姜和清水，大火煮沸，然后小火炖2小
时。
4.最后加盐调味，就可以喝到滋补又营养的乌鸡汤。
山药羊肉汤
材料：山药、羊肉、桂圆、姜、大葱、料酒、油
步骤：
1.山药削皮，切成圆块备用。羊肉切成块，葱切末，姜切片。
2.清水煮沸，加入羊肉煮3-5分钟，用热水洗净羊肉，去腥。
3.热锅入油，加入姜、料酒和羊肉，炒10分钟。
4.在清水中加入山药、羊肉、桂圆，大火煮沸后，中火煮2小时。
5.最后加盐调味，洒上葱花，喝上一碗羊肉汤，整个人都暖暖的。
山药板栗排骨汤
材料：山药、板栗、枸杞、猪排骨、姜、蒜
步骤：
1.山药削皮，切成块备用。板栗去壳去皮备用。
2.清水煮沸，加入猪排骨煮5-10分钟，以清除骨头中的血水。
3.猪排骨起锅，用冷水清洗掉上面的浮渣。
4.在锅中，加入清水、排骨、山药、板栗、姜，大火煮沸，然后小火煮1小时。
5.加入枸杞，继续煮10分钟。
6.最后加入盐来调味。
山药红枣莲子羹
材料：山药、红枣、莲子、桂圆、冰糖
步骤：
1.用清水浸泡红枣、莲子、桂圆，直到变软。
2.山药削皮，切成圆块，放入清水中浸泡。
3.清水煮沸，加入山药、红枣、莲子、桂圆，煮25-30分钟。
4.按照个人口味，加入冰糖调味。滋补的山药汤水就做好啦。
山药南瓜糖水
材料：山药、南瓜、糖
步骤：
1.山药、南瓜削皮，均斜切成块。
2.在电饭煲中加入清水、山药和南瓜，按“煮饭”键煮熟。
3.最后加糖调味，就可以喝啦。简单又滋补，快来尝尝。
蓝莓山药
材料：山药、蓝莓酱
步骤：
1.山药削皮，切成圆块，可以稍微切得薄一点。
2.清水煮沸，加入山药大火煮5分钟。
3.山药起锅，整齐叠放在餐盘。
4.最后加上美美的蓝莓酱，就大功告成啦。
日式山药牛奶
材料：山药、牛奶、糖
步骤：
1.山药削皮，切成圆块备用。
2.清水煮沸，加入山药，大火煮5分钟直至煮熟。
3.将山药加入搅拌机中搅碎。
4.在锅中加入山药泥、牛奶、糖，小火温热，就可以喝了。
山药这样吃，大人、小孩都适合！
本文作者：美食先锋队
文档评论（0）