十大人体穴位及特效保健按摩法.docVIP

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十大人体穴位及特效保健按摩法

十大人体穴位图及特效保健按摩法2    20、按压合谷助排便    (当你难便或感觉未尽时,只要按压合谷便有助排便):      用左右手交替按压合谷穴位若干次,当感觉肛门处有微动的反应时,大便即容易排出。   21、揉摩耳廓益健康    耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位,常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。按摩耳廓,没有严格的要求,闲暇时可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5-10分钟,以发热为度。     1)使头发不白:可每天早晨起床后及晚上临睡前,用右手过头顶轻轻牵拉左耳20余次,再以左手过头顶牵拉右耳20余次,如此反复两次,持之以恒,必见成效。     2)防、治感冒:每晚坚持用热毛巾上下搓耳,双耳各搓40次。毛巾凉了时,可放入热水中浸泡后再搓。    22、夹鼻梁治牙痛      用拇指和食指加该部位。鼻梁根部是心穴,稍上处两眉中为肺穴,此两穴可镇痛,故可止牙痛。  23、按摩治疗老年斑      坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑点皮肤,上下左右移动,次数不限,不损坏皮肤为原则,通过局部反复按摩,可促进局部血液循环,使局部黑斑复活疏通后,可逐渐减轻或消除。还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除1-2周后也可逐渐消除。     禁忌:患者在按摩期内,严禁饮酒和吃辛辣食物。再按摩前首先剪指甲,以防损伤面部批复。可在日常生活中,坚持吃各种新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮,可满足肌体维生素、微量元素供应,促使老人面部红润,愉快度过晚年。   24、活动脚趾健胃法     胃经络始于第二趾第三趾之间,经迎面骨再经过胃向上循行,且胃经的原穴也在脚趾的关节部位。据此理论,胃肠功能较弱的人,每天可利用10分钟,练习用二趾和三趾夹东西,也可坐卧时活动脚趾。久之胃肠功能会逐渐提高。    25、前列腺肥大按摩法    1)身体躺床上侧卧,两腿弯曲,弯腰,双腿分开,以便用手按摩阴囊根部与肛门间的凹陷处。开始一只手上下左右转圈揉动按摩500次,然后换手,再按摩500次。    2)双手按揉腹股沟;围绕尿道周围及腹股沟上下进行擦揉,用手轻揉睾丸。     3)仰卧,右手压在左手上面,从腹部左侧上下顺时针,以手掌根部按摩100次,然后,左手压在右手上面,逆时针转按摩100次,交替按摩5次,感到腹部发热、麻胀。阴茎以及睾丸、前列腺部位都有触电样刺激,又如同针灸样的酸、麻、胀感觉。      4)仰卧,双手相压,从前胸部位至外阴部位,反复按摩500次,也是双手相压以手掌根部按摩。      按照以上方法,每日早晨醒来,午睡、晚间睡前,各按摩1次。经3个月的按摩,收效就很大,尿流线增粗,排尿通畅,尿流射程加大,再无尿后滴沥不断现象,夜尿明显减少。          26、涌泉穴的主治疾病    有神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过等等。      ●走了整整一天的路,按摩涌泉穴非常有效。  27、指压 “丘墟”、“昆仑”治疗脚部淤血    先将肌肉放松,指压外踝下端前洼处的“丘墟”和脚踝正后方的“昆仑”一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次;   28、按摩治尿不净    慢性前列腺炎是中老年人常见病,常表现为小便不畅。按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如,而且对肛门松弛的治疗也有效。阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘,胫骨内侧缘凹陷处(将大腿弯曲90度膝盖内侧凹陷处)。每次按摩100-160下左右,每日早晚按摩一次,两腿都需按摩,一般按摩两周见效。  29、中药敷脐(穴位)可治病     1)老年性顽固便秘:取米醋适量煮沸后,加入元明粉(芒硝)100克调匀,做成饼状敷肚脐中,外用塑料纸覆盖固定,一般10分钟左右可排便。元明粉通过肚脐,促进肠蠕动增强,肠中水分增加而排便。      2)体虚自汗、盗汗:用五倍子30克,首乌、黄柏各18克,按此比例研成细末混匀存瓶。用时取米醋5毫升左右,调药末适量成饼状敷在肚脐中,外用塑料纸盖好固定。自汗者早上敷晚间取出,盗汗者晚间敷翌日晨取出,敷数次后,自汗、盗汗可减少或消失。其疗效与药物通过脐部吸收,起固涩止汗的作用有关。    30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位     即:合谷、内关、足三里。      1)合谷穴(取穴:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴)。凡是头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治病的作用。      2)内关。内

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