把100卡路里换算成食物终于知道我为啥胖….pdf

把把100卡卡路路里里换换算算成成食食物物，，终终于于知知道道我我为为啥啥胖胖… 减肥党永远逃不开三个字：卡路里~ 一 斤脂肪大约有8000卡路里，如果你能做到每 天的消耗比摄入多100卡，那么约80天能减少一 斤脂肪。 而每天嚷嚷减肥的你，是不是也偶尔禁不住诱惑拿起零食，然后心里默念：我就只吃 一小口、一小块、一小片、一小勺？ （然后还要安慰自己，这么一点点，应该没啥热 量吧！） 是时候打击你一下了…100卡路里究竟是什么概念呢？这些食物会告诉你~ ▎1/4牛角包，以后“只掰一块儿”的时候，手会抖吧… ▎可乐3/4听，减肥的时候还是喝白开水吧~ ▎一整个苹果和一小串葡萄，抗啃又饱腹~ ▎一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的吧？ ▎1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！ ▎4.5枚巴西腰果，这下知道为啥减脂沙拉里，干果只能放一点了吧？ ▎橙子高糖，所以橙汁200ml就达标喽… ▎一根中等长度的香蕉，嗯，只适合跑完步再吃哦~ ▎1个水煮蛋和一小条全麦面包，早餐吃了4片的我哭了起来 ▎桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。 ▎150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。 ▎还不如用4个桃子来塞饱自己。 ▎1.5块奶油夹心饼干，传说中的“一小口” ！ ▎或者6又1/4个棉花糖，干脆还是不吃算了… ▎就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力？！ ▎20克芝士也是醉了，想想一盘披萨…… ▎2块薄脆饼干和一勺低脂奶酪… ▎23克海盐风味的薯片，要是真的想减肥，这玩意还是戒了的好… ▎一根巧克力棒，通常我一个人能吃掉一桶… ▎125克脱脂酸奶和一个苹果。 ▎125毫升白葡萄酒？吃大餐的时候，放肆就放肆一下吧… ▎一小块巧克力蛋糕，“我就咬一口”不攻自破… ▎1.5片培根，注意，这还是生的哦… ▎一截德芙巧克力，砸么砸么味儿就没了 ▎2.5个核桃仁，减肥党，“枣夹核桃”需控制量哦… ▎10个黄瓜片配一勺沙拉酱…… ▎唉呀妈呀还是水果给力，草莓是我的最爱啊~ ▎10粒葡萄干？还以为吃的少就没事吗？ ▎7块软糖，嗯，比巧克力强多了… ▎一盘黄瓜胡萝 卜配土豆泥，也也算是不错的选择了。 ▎半块kitkat巧克力脆，这个真的超好吃啊啊啊啊啊啊怎么办 ▎8块果脯，毕竟是放了糖的，和软糖差不多 ▎两小块涂上奶油的苏打饼干，好吧，就让我吃一口吧… 咋样，减肥党是不是吓掉了手里的小勺勺？憋说了，下次再嘴馋就看看这篇文章，少 吃一口以上这些东西，就能少摄入100卡哦…一大盘子草莓，我来了~ 你有“只吃一小口没关系”的经历吗？ 减肥期间靠什么东西抗饿的？ 留言聊聊吧！ 看完日本主妇做的便当，快抱紧你老婆！ 你知道你有多幸福吗… 情人节送吃货这些，Ta不嫁我不信！？ 现在补救还来得及！ 他做吃货做成网红，全靠强迫症和黑暗料理？ 柚子剥成这样，我能吃十个！ 本文作者：豆果美食