3.6走姿礼仪.pptVIP

走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。 走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。 5、步位，即脚落在地面时的位置。 女性行走时，应是两脚内侧行走的线迹为一条直线，脚尖略外展。 女性穿裙子或旗袍时要走成“一字步”，“柳叶步”。 男性两脚跟可保持适当间隔，基本前进在一线上，脚尖稍微外展。 6、步幅，即跨步时两脚间的距离。 一般前脚跟与后脚尖相距一脚或一脚半长。通常应与本人一只脚的长度相近，男性每步大约40厘米，女性每步大约30厘米。 多人一起行走时，排成横队，勾肩搭背。 在人群之中乱冲乱闯，甚至碰撞到他人的身体。 在道路狭窄处，悠然自得地缓步而行，走走停停，或者多人并排而行。 在比较静的公共场合穿带金属鞋跟的鞋子。 步履蹒跚，腿伸不直，脚尖先着地。 （三）男女走姿区别 男女区别 男子步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发，英武刚健的阳刚之美。 女子步履轻捷、娴雅，步伐略小，走直线，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。 （五）走姿训练 A、摆臂。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状。 B、展膝。左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向。 前腿膝部内侧用力绷直， 后脚跟腿屈膝。两膝内侧摩擦运动。 左腿与右脚相距一个脚长。 　　A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。 　B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。 蹲姿 1、高低式蹲姿 2、交叉式蹲姿 3、半蹲式 4、半跪式 高 低 式 蹲 姿 一般左脚在前。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面。 右脚稍后。右脚脚跟提起。 右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿的内侧。 女性应靠紧两腿，男性则可以适度分开。 交叉式蹲姿 右脚在前，右小腿垂直于地面，全脚着地。 右腿在上。 左腿在下，左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起。两腿前后靠近。 上身略向前倾，臀部朝下。 半蹲式蹲姿　 行进中临时采用 身体半立半蹲 在下蹲时，上身稍许弯下，但 不宜与下肢构成直角或锐角； 臀部向下而不是撅起； 双膝略为弯曲，角度可大可小， 一般均为钝角； 身体的重心应放在一条腿上。 半跪式蹲姿　 又叫单跪式蹲姿。 非正式蹲姿，多用于下蹲时间 较长，或为了用力方便之时。 双腿一蹲一跪 下蹲之后，改为一腿单膝着地， 臀部坐在脚跟之上，而以其脚尖着 地；另外一条腿全脚着地，小腿垂 直于地面；双膝应同时向外，双腿 应尽力靠拢。　　 半跪式蹲姿 * * 1、起步时，上身略为前倾，身体重心在前脚掌上。 2、上体正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰； 3、双肩平稳，以肩关节为轴前后摆动，幅度以３０ ～ ４０ 厘米为宜。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内； 4、脚尖略开，向着正前方，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚脚掌。膝盖在脚部落地时一定要伸直。 5、步速 。一般应保持相对稳定的速度。每分钟走60～100步左右。 （一）正确的走姿要求 轻盈、从容、稳健 双臂做左右式的摆动。低头后仰，扭动臀部。 弯腰驼背，歪肩晃膀，身体松垮，摇头晃脑，无精打采。 外八字或内八字。 前倾性走姿（即头先前伸出去，腰和臀部后跟上来的走姿） 边行走边吸烟、吃零食、吹口哨、整理衣服双手插裤兜中，背着手左顾右盼。 （二）不雅的走姿 1、后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。 退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，步幅要小。 转体时要先转身体，头再转。 后退步 （四）变向时的行走规范 2．侧身步 在前面引导来宾时，应走在宾客的左前方。如果双方单行行走，要居于左前方约一米左右。 髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，与来宾保持两三步的距离。 走在较窄的路面与人相遇，也要采用侧身步，将正面转向他人。 侧身步 上体正直，脚步轻盈平稳，少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。 右上右下。 可以请对方先走。 陪客人上楼，陪同人员应该走在客人的后面；下楼，陪同人员应该走在客人的前面。 3、上下楼梯 进入会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方； 进入办公机关、工作间、拜访别人，在室内脚步应轻而稳； 办事联络，步伐要快捷、稳重，以体现效率、干练； 参观展览、探望病人，脚步应轻而柔，不要出声响； 参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感； 参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重，以反映悲哀的情绪。