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山药几道煮法让女人丰胸又瘦腰 山药功效:瘦身、丰胸 山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。 2 美胸山药奶 材料:优酪乳1瓶.山药粉适量 做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水 5、山药蜜茶 材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌) 作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。 ????? (来源:39健康网社区) ? * * 2012年7月31日 山药最大的特点是能够供给人体大量的 粘液蛋白。 这是一种多糖蛋白质,对 人体有特殊的保健作用,能预防心血管系 统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动 脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积, 避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理 想的减肥健美食品。 山药对于女性们 而言,它含有足够的纤维,食用后就会产 生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天 然的纤体美食。 其次,山药本身就是 一种高营养、低热量的食品,可以放心地 多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克 做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用 PS:可加少许盐调味 1、塑臂丰胸粥 材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹 果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水 ? 3、山药苹果汁 材料:山药粉20g、芝麻粉120g、 鲜奶250g、冰糖适量 做法:山药粉加入黑芝麻粉和 鲜奶,以小火煮开搅拌成糊, 加入冰糖即可 ? 4、山药芝麻糊 祝你合家欢乐 开心到永远
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