幽默与家庭气氛DrWongAssociates.pptVIP

笑聲不常有 笑不是小孩子的玩意、笑可以減痛、保持免疫力治病、消愁解憂、向別人打開心窗 上醫醫人、下醫醫病 笑幫助你健康 兒童病房中的笑聲是良藥 負面批評觸動怒氣 負面情緒 負面家庭氣氛 正面家庭氣氛 正面情緒 幽默的能力 幽默的境界 十個良好家庭氣氛(Satir, 1972; Lewis, 1976) 人生最重要一課 波許(Randy Pausch): 好好活著 樂觀:罹癌不忘幽默 熱情:夢想自然成真 艱難生活當是遊戲 Life is Beautiful Treat Life-event as a game 幽默建立良好家庭氣氛(二) 這是一個遊戲、努力玩有獎賞、爸與你一起玩 Life is Beautiful 幽默幫助這家庭面對逆境 現在是: 正面前瞻-希望 保護小孩-減少負面情緒 互相委身 commitment 積極應變力 coping strategy 努力解決問題 problem solving 幽默如何幫助這家庭 Life is Beautiful 本來是: 絕望、無助 被動消極行為 沮喪仇恨情緒 * * 黃玉璇博士和何冠明碩士 心理及輔導專業 2008年10月11日 Laugh Humor build family strengths and positive emotion 喜樂的心是良藥 目標: 笑与幽默和正面心理學 笑和个人健康的關係 个人情緒和家庭氣氛的關係 幽默怎樣改良家庭氣氛 Laugh Humor build family strengths and positive emotion 喜樂的心是良藥 每天都要扛著大象去上班， 再把大象扛回家。 有人問：「為什麼不騎著大象去上班呢？」 我怕大象會逃走，我怕大象會受傷， 還怕大象不適應。沒關係， 我早已習慣背著它來來去去地過日子了， 我沒有不快樂，它一點也不重．．． 我每天扛著大象去上班，你呢？ 它一點也不重 取材自幾米《我的心中每天開出一朵花》 聯合國衛生組織對健康的定義是一種完整的体質、心理與社會的平安，而非僅是沒有病痛。 人沒有快樂的心情算健康嗎？ 重視正面心理學 快樂 意義 美德 堅毅品格 創意智慧 抑鬱 焦慮 担憂 恐懼 壓力 精神分裂 異常心理 反社會性格(anti-social) 心理病態(psychopath) LOL 是Laugh Out Loud 不是Laugh Off 不是挖苦 不是諷刺 不是發怒 小孩平均每日笑400次，但成人只笑15次 50年代，英國人平均每天笑18分鐘 90年代，每天笑的時間只有6分鐘 中國人的笑聲也在減少： 微笑、大笑、狂笑、儍笑、哈哈大笑、捧腹大笑、哄堂大笑、破涕為笑、啼笑皆非、會心微笑、笑逐顏開，笑容滿面 冷笑、嘲笑，奸笑，苦笑，笑里藏刀，狡黠的笑，嬉皮笑瞼，詭秘的笑，冷酷的笑 Patch Adam National Institute of Mental Health (2008) 57 million Americans suffer from a mental health disorder 2008 Harris Interactive with APA nationwide survey 25 % of Americans do not have adequate access to mental health services 49% of U.S. adults with both serious psychological distress and a substance use disorder go without treatment 人的內在與外在維持和諧均衡，充沛的體力就可抵抗疾病。 心理與精神疾病，是起因於社會文化的失調，無法得到和諧均衡。 中庸：喜怒哀樂之未發，謂之中，發而皆中節，謂之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之達道也。致中和，天地位焉，萬物育焉。 Dr. Norman Cousins ”Anatomy of an illness”(1964) 降血壓 減壓 增强心肌運作 加強免疫能力 人際關係潤滑劑 開心的催化劑 Patch Adam 失望 抑鬱 緊張 恐懼 負面溝通(批評埋怨) 疏離感 過份控制 過份依賴 學習幽默是用新角度把生活中無可避免的哀怒輕化為正面學習機會；用喜樂的度看待生命中的悲劇。 差利卓別靈：具有幽默感的人，都有一種超群的人格，能自己感受到自己的力量，獨自應付任何困苦的環境，並且這樣的人最受歡迎。 林語堂博士：幽默是心境狀態。幽默是一種真實的、寬容的、同情的人生觀；一種應付人生的方法。 李天命博士：幽默是無敵的境界。幽默的人