放慢衰老脚步 传授你免动刀的不老秘笈.pdfVIP

放慢衰老脚步 传授你免动刀的不老秘笈 不老脸庞不一定要动刀才能拥有 ，日积月累的美颜习惯会让你在不知不觉中放 衰老的脚步 。于是 ，狠赢同龄人5岁的小心愿不再遥不可及。不信 ？看看小编为你列出的不老秘笈 ！ 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明 处 不老脸庞不一定要动刀才能拥有 ，日积月累的美颜习惯会让你在不知不觉中放 衰老的脚步 。于是 ，狠赢同龄人5岁的小心愿不再遥不可及。不信 ？看看小编为你列出的不老秘笈 ！ 1 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明 处 注重饮食 ，放慢衰老脚步。 26种抗衰老食物 ：杏仁、鲫鱼、西兰花、冬瓜、洋葱、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝 卜、牛奶 、矿泉水、贝类、西红柿、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼、草莓、酸奶、大豆、香菜、巧克力、马 铃薯、蘑菇、鸡蛋、核桃。 关注生活细节 ，放慢衰老脚步。 2 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明 处 抬头洗发紧致头皮更抗老 怎么做 ：在沐浴洗发时 ，尽量抬头洗头发 ，不要面部朝下。别小看这个习惯 ，低头洗发 ，头 皮也容易向下滑动 ，一两天没事 ，可天天如此 ，日积月累面部会变得松弛 ，甚至法令纹也会加深 。 抗老效果 ：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。 加分心机 ：头皮和面部皮肤是一个整体 ，头皮健康紧致 ，脸部松弛就会晚一些 一些 ，所以 要经常按摩头部 ，并定期为头皮做保养。 给头发做体检 怎么做 ：每半年给头皮头发做一次体检 ，护发专家结合专业仪器 ，检测你的头皮情况 ，发量 、密度、光泽感等 ，帮你准确了解头发和头皮的性质 ，更正确有效地护理头皮和头发。 抗老效果 ：会发现新选的洗护品效果更明显 ，头发也浓密健康起来。 加分心机 ：专业美发沙龙提供的巴黎卡诗专业护理诊断非常全面。 3 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明 处 天天来照全身镜 怎么做 ：每天洗澡前 ，先量体重再照全身镜 ，前、后、侧面都要照到 ，这样才能了解身体的 变化。并做一些能坚持的小运动 ，如仰卧起坐5次 ，蹲马步5次每次4 0秒 ，平躺将双腿倒立放在墙 上10分钟。 抗老效果 ：贵在坚持的小运动 ，让身体如沐春雨 ，保持身材不再难。 加分心机 ：运动后 ，给予自己大大的表扬 ，如“你真棒”。正面信息 ，让身心都得到正能量。 4分钟做一套比佛利面部瑜伽 怎么做 ：向前努力撅嘴坚持10秒 ，连做10次 ；努力瞪眼吐舌坚持10秒 ，连做10次。然后用双 手轻轻地拍打面颊 ，放松肌肉。再用温水洗脸 ，用冷水冲净。 抗老效果 ：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法 ，是很多好莱坞女星的纤脸法宝 ，会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。 加分心机 ：在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品 ，效果更快更明显。 4 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明 处 留一点营养给耳朵 怎么做 ：保养前 ，揉揉耳朵按摩一下 ，会让面部温热 ，保养品吸收更好。每次保养完 ，把多 余的乳液涂一点在耳朵上 ，做一下耳部按摩 ，注意耳部适合清爽的保养品 ，太厚的乳霜可能会堵 塞毛孔。 抗老效果 ：能保持双耳的粉润可爱感。 加分心机 ：睡前用无名指和大拇指夹住耳廓 ，按摩耳洞 ，能加快淋巴循环 ，也是养生的妙招 。 好眠馨香的夜晚 怎么做 ：冬日洗个暖暖的热水澡 ，用海盐或身体磨砂去角质后 ，将滋润的无香身体乳加4滴 天竺葵和1滴乳香 ，调和后按摩全身 ，就可以钻进暖被窝了。 抗老效果 ：充满异国