探讨太极柔力球运动对肩周炎的治疗预防作用.docVIP

　　探讨太极柔力球运动对肩周炎的治疗预防作用 　　肩周炎俗称肩关节周围炎，是指肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症[2]，它产生的原因主要是外伤和风湿寒。本病多见于中老年的患者。19世纪末新兴的太极柔力球运动是一项全身性的体育运动项目，不同于传统的硬性击球方式，柔力球运动从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程，以肩部运动为主[1]。理论上讲，它能够很好的改善肩部血液循环，对预防和治疗肩周炎有较好的效果，进而可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。然而由于该项目产生的时间短，练习者不是都能很好的掌握其精髓，在一定程度上影响了其锻炼效果。本研究采用文献资料、调查问卷、数据分析和实地考察等研究方法，通过对被调查者的分析，探讨太极柔力球运动与肩周炎发生率之间的关系，旨在为肩周炎的治疗和全民健身运动提供有价值的参考。 　　1 研究对象和方法 　　1.1 研究对象 　　以盐城市区社区居民中 30 岁以上的柔力球运动者为研究对象。 　　1.2 研究方法 　　1.2.1 文献资料法 　　1.2.2 问卷调查法 　　2011 年 3 月向盐城东、西、南、北四个方向的部分社区居民随机发放问卷 1000 份，其中有效问卷 900 份，有效回收率为 90%。 　　1.2.3 数理统计法 　　对数据采用 SPSS17.0 进行统计学处理与分析。 　　2 研究结果与分析 　　2.1 结果 　　2.1.1 被调查者基本情况统 　　2.1.2 盐城市从事柔力球运动者肩周炎基本现状 　　2.2 分析 　　2.2.1 太极柔力球运动对肩周炎发生率的影响 从表 2 中我们可以看出 ，在盐城市被调查的 900 人当中，有 372 人患有肩周炎，占总人数的 41.3%，且多见于女性。柔力球运动者比非柔力球运动者患有肩周炎的比例稍大。在从事一段时间的太极柔力球运动后，24 人当中有 18人的肩周炎已好转，高达 75%，未好转的仅有 25%。而非柔力球运动者中，肩周炎已好转的与未好转的几乎各占一半。可见太极柔力球运动使肩周炎康复的效果较明显，出现这种情况的原因可能有： 　　第一，从事柔力球运动的锻炼者对该项目较了解，能够认识到该项运动对治疗肩周炎有良好的效果，这就导致从事柔力球运动者中肩周炎患者比例高于一般人群。 　　第二，运动对健康的好处毋庸置疑，但不同运动项目其保健效果各有所不同。我们要达到不同的保健目的，就要选择最佳的运动。太极柔力球运动是一项新兴的有氧运动，它大量吸取了太极拳中的精髓，继承和发扬了中国传统文化。 　　其特点是弧形引化，动作形式主要是以肩关节为轴做各种弧形运动，如旋转、划圆，反复地缠、绕、粘转[3]。柔力球运动要求练习者有一定的协调能力和模仿能力，其借力用力，顺其自然的特点正好符合老年人身体状况。肩周炎是一种无菌性炎症，该病的特征是肩关节疼痛、活动功能障碍和肌肉萎缩。如此一来，一些重的工作和硬性的击球运动项目就不能很好的完成。太极柔力球运动通过轻松自然、圆润、柔和、缓慢的动作，没有肌肉群的爆发性收缩，肌肉收缩与放松交替进行，始终都能保持对肌肉、关节的合理刺激及锻炼，增加肌肉力量和对关节的保护性，以促进血液循环，解除粘连。 　　这就要求练习者在运动中全身肌肉协调、放松，动作幅度大，腿部有力量，相对在运动中比较省力。无论单手持拍还是双手持拍运球，其注意力都集中在控球上，肩肘下沉，手臂肌肉在相对放松的状态下，左右挥摆，这样往返重复的动作会对肩臂起到化瘀通络、按摩牵引的作用，中医上说，通则不痛，不通则痛，如此多次重复做相同的动作，对分解肌肉粘连，神经传导和供氧供血起到促进作用，还可以将肩部的坏死组织通过血液循环带出身体。这可能是肩周炎得到好转的一个重要原因。 　　第三，由于中老年人随着年龄的增长，骨骼肌和关节也发生着不同程度的衰老，如骨质疏松、肌肉萎缩、失去弹性，已不适应进行大强度和爆发力大的运动项目，这就使得篮球、足球和X球等运动项目很难开展。而太极柔力球是刚柔相济，没有高强度的对抗练习，易学易练，使用的器材设备比较简单。它由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用，带X孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。太极柔力球运动与篮球，足球，羽毛球等球类运动不同，不是对抗性项目，它是一种可以灵活调节运动量的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变；体力好的，可以左突右奔，前后变换，运动时圆润轻活人拍合一。初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。 　　2.2.2 太极柔力球运动对肩周炎发生率影响的途径 太极柔力球运动对肩周炎的影响途径，主要是通过锻炼时间、锻炼频度和是否有社会指导员指导等来体现的。 　　2.2.2.1 合