太极拳_四拳八势图说.pdf

四拳八势图说 宝鼎 二、头拳鹰势 一、头拳熊势 接上势，随即手足身体一齐钻 三、头拳变换挑领势 出，即拳谱所谓钻也。右手握 身体往下束（亦作缩），两腿 拳，左手用掌，均与眉齐。此 此势在头拳鹰势的基础上，即 微曲，即拳谱所谓存也。左足 时须提肛，如忍粪状，两股夹 鹞有侧身之力，将左足退后半 前进一步，右足即前进去，落 紧，即拳谱所谓夹也。内外六 步，右手向下，右手要贴切， 地时左足提起，即所谓践也。 合即拳谱所谓合也。四梢齐 左手放在右肩侧，掌心向外， 此时仍如前势，身往下束，项 劲，即拳谱所谓齐也。头顶项 左手要贴切，身向后转，即时 缩，头微仰，目平视，含胸拔 伸，目视前方正面，三尖要照，左足跟靠上，左足跟落地，右 背，沉肩坠肘，肘要贴切；左 背面自头至足，如一直杆，即 足提起，变为挑领熊势。 手作鹰爪状放于右手上，右手 拳谱所谓正也。 握拳放右腿上，背要圆，三弯 要弯。即拳谱所谓就也。 以下三拳六势，除另有说明 外，余势准此。 五、鹰捉熊势 四、挑领鹰势 六、鹰捉鹰势 此时右手变成拳，左手直至胸 随即右足踩出，右手挑起，五 即接前势，随即左手向前，成 前，五指分开，掌心向外，右 指分开，掌心要实，左手向下 捉鹰势，左右手齐下落至裆 手收回后与眉齐，拳心向上， 伸直。 前，左足随即踩出成弓箭步。 右足微屈，左足提起。 七、粘手熊势 八、粘手鹰势 此时，左足前进半步，右足掌