第一节-走向新起点.pptVIP

你看到了什么对象？ 1 2 3 4 5 6 7 8 你能在图中找到几个人 ？（限时：60秒） 9 教师：李培红 中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。 汉子听写大赛 收获时的喜悦 生活中也有压力 生活不能 没有压力， 压力促进 我们成长。 正方 反方 生活不能 有压力， 压力阻碍 我们成长。 学习压力过大具有严重消极影响，比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。 ——剑桥大学著名心理学家罗伯尔 自身原因: 对自己制定的目标不切合实际；得失心太重；期望值过高；准备不充分等。 课业负担过重；父母的期望值过高；学习竞争激烈等。 外在原因: 阅读教材P89贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？ 一是：贺小刚自身的原因： 自己所定的目标不符合自己的实际，为自己增大了学习的压力； 二是：外在方面的原因： 如父母期望值过高、课业负担加重、学习竞争激烈等。 1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己的实际。 2.加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。 3.辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。 4、调整好心态，缓解自身的学习压力。 在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感； 积极的态度：是努力调整自己的心态， 学会学习，变压力为动力。 聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。 体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。 听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 一、判断下列观点是否正确： 1.做什么事情都有压力，学习压力越大越好（ ） × 2、了解学习压力，就是要将 压力化为动力，达到消除压力 的目的。（ × ） ） 二、单项选择： 1.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容， 那么适当的学习压力可以（ ） ①锻炼人的适应能力 ②磨练我们的意志 ③提高我们的生存能力 ④保证身体健康 A.①②④ B.①③④ C.①②③ 2.导致学习压力过大的原因有自身方面的原因，包括 （ ） C.①③④ ①得失心太重 ②先天智力障碍 ③期望值过高 ④准备不充分 A.①②③ B.②③④ C C 3.外在方面的因素也是导致学习压力过大的原因， 主要表现为（ ） ①课业负担过重 ②父母期望值过高 ③自尊心过强 ④学生竞争激烈 A.①②④ B.②③④ C.①③④ A 这节课，你有什么样的收获？ 一、我学习、我快乐 1、适当的压力有什么作用？ 2、导致学习压力过大的原因？ 3、怎样调适学习压力？ 4、调适学习压力的方法有哪些？ 谢谢各位领导与老师 的指导，下面就让我 们轻松的来结束这堂 课吧，请欣赏音乐！