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孕妈们感到手指关节疼痛的原因 好多孕妈妈反映，怀孕期间早上起床后常常会感到手指关节疼痛，而且出现 肿胀现象。手指无力、麻木、酸痛、有灼烧感成了许多准妈们的噩梦。这是不是 正常的呢？这种现象究竟是什么原因引起的呢？遇到这种情况应该怎么办呢？ 孕期水肿 让我们首先来了解一下孕期水肿。水肿是因为血管内的液体成分渗出至血管 外、积聚在组织间隙中造成的。孕早期，孕妇很少会水肿。大部分的孕妇在怀孕 32 36 第 ～ 周时会出现水肿这种生理现象。 生理性原因 1.随着孕周的增加，子宫变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉回流，进而 会出现水肿。 2.孕期血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加的幅度大，血液相对变稀， 血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙，也会造成水肿。 3.除此之外，孕妈妈身体的内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体 内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。 病理性原因 病态性水肿多是由疾病造成的，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝 脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈们身体造成不同程度的影响，对胎儿的 健康也会有危害。 水肿部位及如何辨别是否遭遇孕期水肿 脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，而病态性水肿的症状不仅呈现在 下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。 孕中期时，准妈妈要特别注意自己的脚和腿，如果某天发现脚踝、小腿、胳 膊或者是脸胀起来，而且用手指把肿起部位按压下去后，皮肤会明显地凹下去， 没 有弹性、肤色暗蓝，而且不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。浮肿 可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。如 果准妈妈 身体水肿情况严重，则需及时就医寻求治疗，排除病理性水肿。 晨起后手指为何胀痛 晨起后手指胀痛得厉害，原因可能就是孕期水肿。 怀孕期间，体内雌激素和泌乳素等激素的水平会升高，使肌肉、肌腱的弹性 和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带的张力也会下降，引起关节 松 弛。因此，腕部会积存大量的体液，导致腕管内压力增加，此外，腕部筋膜、 肌腱及结缔组织在妊娠期均会发生变化，使腕管的软组织变紧，这些都会压迫正 中神 经，导致手部麻木。 孕妈妈通常会在晚上感到手部有麻木感，因为此时手腕里储存了一天的体液， 已经水肿了。如果睡觉时压到手，早晨醒来时，手麻会特别明显。此外，由于你 的双手在夜里是蜷曲的，所以早晨醒来时尤其疼痛。 同样，孕期体重增长过多也会增加手部麻木、手指胀痛的可能性。如果你是 双胎或者多胎妊娠、怀孕前就超重或者孕期乳房增大很多，都可能会出现上述现 象。 上述情况一般会在生完宝宝后逐渐消失。如果宝宝出生后，还有这些症状的 话，那一定要及时就医。医生可能会建议你用夹板固定，同时服用消炎药，如布 洛 芬。如果这些保守疗法都不起作用的话，那可能就得局部注射醋酸氢化可的 松了。如果情况非常严重，可能有必要做一个小手术，以减轻正中神经受到的压 力。 Tips：缓解方法 1．“扭腕”方法：用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做可促进体 液流动，有助于减轻充血症状。 2.晚上睡觉时，尽量把双手垂在床边。 3.慢慢活动手指和手腕，有助于让多余体液流回到循环系统中；尽可能多地把手 举起来。 4.把手放进冰冷的水里或把冰袋放在手腕疼痛的地方，但是这种办法并非对每个 人都有效。 3 预防孕期水肿的 大方法 1.保证合理的工作和日常生活节奏 要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小 时；下午最好休息2个小时；每晚应睡9～10个小时。如果上班地点没有条件躺 下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。 在日常生活中，不要久站或久坐。坐位工作时间长的孕妈妈，可以在脚下垫 个矮凳；工作间隙要适当走动，以增加下肢血流；躺着休息时，尽量平躺或左侧 卧；平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝 关节，伸展小腿肌肉。 2.摄入足够量的蛋白质和蔬果 每天一定要保证摄入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类及豆类食物，因为这类食 2 3 物中含有丰富的优质蛋白质。如果是贫血的孕妈妈，每周还要注意进食 ～ 次 动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机