《快速跑》导学案.docVIP

《快速跑》导学案 内容 《快速跑》 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 教学 目标 1通过学习，使8%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验； 2通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展； 3培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。 的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 时间 开始热身部分 前游戏：“抓耳抓鼻” 方法：学生成四列横队站立，教师喊：“1，2”，学生两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊“3”，学生用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳，“4”还原成直立，再喊“，6”学生依然在胸前击掌2次；喊“7”，则学生换成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反复变换做。 一、上常规 1．体委集合整队，检查人数，服装 2师生问好，宣布上内容及要求 3安排见习生 4安全教育 二．热身活动 1热身慢跑 2徒手操 组织队形： 教学要求： 1教师讲解游戏的方法、规则，并提出要求 2学生注意力集中，精神饱满，明确内容与与目标 1组织： 要求：集中注意力，精神饱满，见习生随堂见习。 教与学： 在教师带领下有组织进行热身运动。 要求：积极投入热身 2分钟 7分钟 学习提高部分 导入：同学们，世界短跑名将博尔特知道吗？中国的苏炳添知道吗？ 一、提问“同学们认为快速跑是什么样子的?” 温性提醒：快速启动，加速跑 二、快速跑的辅助练习 1原地摆臂练习 2原地高抬腿跑 （1）中等速度跑1~20 （2）快速跑1~20 三、游戏：石头剪子布抓“尾巴”比赛 比赛规则：将学生分成两组站在比赛场的两端线后，用报纸做成“尾巴”，每次比赛每组出人到中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的“尾巴”，输的同学跑到自己位置后就不允许抓，最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。 四、游戏“不倒翁” 规则：学生按组围成4个圈，圈上每位同学都手握一根杆，当听到老师吹哨声，学生顺时针跑动起同时拿住前面那个人的杆保证不倒，将杆扶住，不让标志杆倒地。 组织： 要求： 1教师:提问,并在学生回答后进行补充。 2学生:积极回答老师的问题。 组织： 要求： 1以肩为轴，屈臂前后摆动。 2摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。 3反应速度快，注意力集中。 组织： ○○○○×××× --------------端线 ○○○○×××× ------------ 中线△ ○○○○×××× --------------端线 ○○○○×××× 要求： 1教师语言引导，讲解规则和方法 2注意安全，积极参与比赛之中 组织队形： 教与学： 1教师示范，讲解游戏规则。 2体验学生快速启动，加速向前的动力。 28 分钟 恢复整理部分 1放松活动 2堂小结 3收还器材 4师生再见 组织： 要求： 1引导学生进行积极放松。 2师生共同总结，收拾器材。 3分钟 场地 器材 报纸48张 体操棍10根 预计运动负荷 练习密度： 运动量： 后 反 思